乒乓球多球训练对人体供能系统的影响

段师博

摘 要：对乒乓球多球训练过程中的能量代谢特点及三个供能系统在训练过程中受到的影响变化进行研究，目的是为根据运动员的实际身体情况进行分析，制作出合理的运动员训练方案以及运动员供能系统的评定标准。

关键词：乒乓球；多球训练；人体供能系统

通过调查以及对相关文献的查阅可知，乒乓球运动结合了有氧运动与无氧运动的特点，要求运动员既要在长时间的比赛过程中保持充足的体力以进行持续性的放手和进攻，又要在极短的时间内爆发强大的攻击性，这对运动员的体能要求很大。多球训练是我国及国际乒乓界进行训练的一个重要手段，在运动过程中势必会涉及三大功能系统的变化，对于这种变化，如何从理论和实践出发，把乒乓球多球训练同能量供应系统的理论相结合，从而得到最有效的训练方法成为最先需要被研究的问题。

一、研究方法

1.文献资料法

通过在中国知网上进行相关资料文献的收集、阅读，掌握当下对于乒乓球多球训练法对人体三大供能系统的影响的最新研究成果，为本文提供理论基础。

2.实验研究法

通过运用运动生理学的方法，对运动员进行多球训练后的能量代谢、心率、血乳酸含量进行研究，通过运动员针对不同训练项目练习后能量代谢的情况研究对人体供能系统的影响。

二、研究内容

人体的三大供能系统分别是磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统，其中磷酸原系统的特点是能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧气，不产生乳酸等物质；……