夏季游泳警惕“游泳肩”

朱志安

“原以为是游泳受凉患上了肩周炎，谁知道竟然得的是传说中的‘游泳肩，早知如此，自己就不瞎折腾了！”患者李伯抱怨道。原来，天气变热后，李伯有空就去游泳馆锻炼，但上周末他游泳回家后发现肩部不太舒服，夜间尤其严重。一开始，他以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎，所以就在家试着采用爬墙疗法自疗。后来病情加重，李伯到医院疼痛科检查，才知道游泳过度造成了“游泳肩”。

一到夏天，“游泳肩”就来了。“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛、夜间痛以及活动障碍等。那么“游泳肩”是如何造成的呢？

人体肩关节的稳定和活动都要靠“肩旋转袖”（以下简称“肩袖”）起作用，肩袖由肌肉加筋腱组成，形状似衫袖。在正常状态下，此关节会活动顺畅，但由于这些筋腱间的虚位非常狭窄，如果筋腱过劳或有发炎状况，就会肿胀起来。当肩膀进行游泳等活动时，这些肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦，产生疼痛感，有时更会因摩擦导致筋腱撕裂，令部分患者在拿起筷子夹菜时都觉得肩部疼痛。

在此提醒：如果游泳完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会恢复。但如果出现痛楚，且肩关节活动范围变小，或者除了疼痛之外，更明显的症状是上举无力，甚至无论怎么用力，手臂就是不能抬得过高，感觉好像被人扯住了袖子一样，出现这些症状时就要小心可能肩袖组织已经发炎，如休息数日后情况持续，需前往医院接受治疗。……