青少年健美操运动员的身体素质训练方法探析

王 芳

（四川大学体育学院，四川 成都 610064）



青少年健美操运动员的身体素质训练方法探析

王 芳

（四川大学体育学院，四川 成都 610064）

健美操是一项涉及到迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞等多个舞种中的技术动作的体育运动项目，它充满了活力，有助于减少人们的臀部、腹部脂肪堆积，还可以增加人们的协调性、灵活性。健美操运动一般都是伴随着音乐的节奏，通过运动员完美的完成高难度动作，从而展现出运动员自身的能力和身体素质。因此，良好的身体素质是健美操运动项目的基础，我们要重视对青少年健美操运动员身体素质的训练，从而提高他们的各项身体机能，促进其在健美操运动中保持良好的状态，取得好的比赛成绩。健美操这一运动项目对运动员身体素质的要求有力量、柔韧度、耐力、协调性等，其中力量、柔韧性以及耐力对健美操运动员完成动作的质量有着极其重要的作用。

1　青少年健美操现状

时代在不断进步，我国青少年健美操这一运动项目的动作完成质量在不断提高，但是青少年健美操运动的发展仍然受到一些因素的影响，如教练、社会环境、经济等。下面我们就分析一下青少年健美操运动的现状。

1.1青少年健美操运动员基本情况

根据调查显示，我国青少年健美操国际年龄二组运动员的平均年龄在16～18岁，这些大多是高一、高二的学生。国际一组运动员平均年龄为11岁，这些往往是小学五、六年级或是初中学生。少年预备组运动员平均年龄则在9岁左右，大多是小学三、四年级学生。……