离婚一年仍伤心，我该怎么走出阴霾？

唐老师：

我离婚已一年了，可至今未走出离婚阴霾。我们共同生活了25年，5年前，他总劝我去外地打工，我没有同意。随后连续三年的除夕之夜，他都未回家，我没有起过疑心。当他向我提出离婚要求时，我才恍然大悟——他早已出轨了。

为了这个家，我勤勤恳恳、省吃俭用。他喜欢吃什么，我就给他做什么；他喜欢我给他按摩、伺候他洗脚，我一有时间就给他按摩洗脚。可以说，我对他付出了全部的爱，在他面前说话也总是小心翼翼。周围人都夸我善解人意，可为什么他偏偏不珍惜我？我很痛苦，很失望，也很委屈，对未来丧失了信心。我该怎么办？

河北 叶女士

一般而言，离婚大体要经历三个阶段——分离期、创痛期、疗愈期，时长半年乃至一两年，因人而异。婚龄越长、用情越深、付出越多、过错越少，又属被迫离婚的，其受到伤害的可能性越大，痛苦程度也会越深。当然，因每个人的心理状况及承受调适能力不同，离婚创伤疗愈期长短也有所不同。你已离婚近一年，最痛苦的时期已经过去，应该正在疗愈期。你本应看开，离开形同虚设没有爱的婚姻对双方都是解脱，但是你没有，而是沉浸在自己描绘的伤痛里。

你与其哀怨前夫没有良心、不珍惜你，不如认真反思婚姻，正确认识婚姻不幸的根源，彻底与之前的情感做个了断，以便能开始新的生活。其实，婚姻不幸，夫妻双方都难逃其责。你前夫固然有错——比如骗你、不珍惜你等，那你就没有问题了吗？他喜欢什么，你就做什么，甚至处处看他脸色行事，连说话也小心翼翼，这不是缺乏自我意识与自尊自爱的表现吗？……