用眼6小时是极限

WU+DI　夏晴　鱼霏

数据显示，截至2015年12月，中国手机网民达6.2亿，有90.1%的网民通过手机上网。每天，我们从醒来到入睡都在用眼，眼睛累了，成为一种新病种。了解一些用眼常识，从现在起，做个“爱眼卫士”吧。

眼科医生说

持续看屏幕1小时，眼睛会被刺伤

现在的视屏都采用液晶屏，色彩鲜艳，看起来舒服许多，因此一般认为对眼睛的损伤小。其实液晶屏幕为了增加清晰度，都使用“擦亮技术”，这使得屏幕也像玻璃一样反射光线，尤其当光线照向屏幕时，眼睛很容易被“刺伤”。一个小时是持续用眼的极限，之后必须休息5分钟。

每天累计看超过6小时，眼睛到了Deadline

每个人看不同物体的劳累程度不一样，一般用眼十几个小时并不会觉得累，但近距离看东西比较累，其中看视屏是最累的。单就看视屏来说，你每天看手机、看电脑、看电视的时间加起来，建议不要超过6小时。当然，每个人的用眼习惯和眼睛屈光状态不一样，有的人可能不足6小时也会劳累。

躺着看，你在训练“过劳膜”

很多人睡前都要玩会手机，看完朋友圈看视频玩游戏。眼科专家认为，这样做是在“训练”过劳膜。人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，很容易眼睛疲劳。躺着的时候，眼睛一只高一只低，很难保证手机在视线的中心，儿童长期如此容易造成斜视，成人容易视疲劳。虽然不像传说的那样会使你眼压升高，但如果有眼压高的潜在因素，就会诱发青光眼。

怎么办：当然最好不要在床上玩手机。……