大学生健康体适能发展现状研究

郭兰兰对外经济贸易大学体育部

大学生健康体适能发展现状研究

郭兰兰
对外经济贸易大学体育部

在科技进步飞速发展的现代社会中，人类身体活动的机会却越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。体适能较好的人，健康状况较佳，比较不会生病。拥有良好体适能，身体运动能力也比较好。身体活动能力较高，对学生身心的成长或发展都有正面的帮助。大学生作为国家未来的希望，具备健康的体适能是保证学习工作的前提。就目前而言，大学生健康体适能的教育在我国各大高校仍属薄弱环节，作为教育工作者，找出一套适用于大学生体质健康促进的方案或提供相应的运动处方在当下是势在必行的。

大学生；体适能；体质健康

一、体适能概述

近十年来，体适能（Physical Fitness）概念在世界范围内迅速传播，一直受到广泛的关注。体适能指的是人体所具备的有充足的精力从事日常工作、学习而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力，也就是身体适应外界环境的综合能力，个体体适能的发展水平反映了其身体机能的好坏。健康体适能的主要内容包括：1）身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义；2）肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础；3）心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素；4）柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围，它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。另外，运动技能体适能还包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。综上，体适能被认为是个体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力，体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。

二、大学生体适能发展现状

我国改革几十年来，经济水平有了大副度的提高，人们的生活水准也随之而有了大副度的提升，与之相反的是我国大学生的体质健康水平日益下滑。虽然有很多大学把体育作为大学生必修的课程，但是学生体质下降这一现象却依然不容乐观。这反映出了我国大学体育教育的状况与大纲所规定的教学任务还存在很大的距离。以2015年对外经济贸易大学的学生体质健康测试为例：2015年学校体质健康测试的内容包括身体形态、身体机能、身体素质等共计8项测试指标（如图1所示），测试学生总体达标率为73.54%，优秀率仅为0.50%，也就是说全校7000多人参加的体质健康测试中达到优秀的学生仅38名。从测试结果来看：八项体质健康指标中，男生速度跑的达标率最高，其次是柔韧素质，在所有身体素质中男生的引体向上达标率最低，也就是说大学生的肌肉力量特别是上肢肌肉力量发展水平还有待进一步提高；体质健康测试结果显示，大学女生中体现身体柔韧素质的坐位体前屈达标率最高，其次是速度跑和肺活量，所有体质健康项目中达标率最低的为立定跳远。从本校的大学生体质健康测试结果来看，目前在校大学男生健康体适能发展最佳的是身体形态，其次是速度适能；在校女大学生身体适能发展最佳的是身体形态，其次是柔韧素质。

三、结论

体适能概念自传入中国以来，一直受到广泛的关注。体适能也就是身体适应外界环境的综合能力。个体体适能的发展水平反映了其身体机能的好坏，也可作为评价个体运动能力的重要手段。自从上世纪八十年代以来，美国就专门开发了关于学生健康体适能教育的教学内容，该内容适用于5-25周岁的人群，对不同年龄阶段的人群都设计了选测和必测内容，并有相应的评价体系指标。而在我国，大学生健康体适能教育薄弱，没有相应的评价体系指标。中国的大学生有很大一部分不知道如何去锻炼，他们没有科学的运动常识，没有一个客观全面的评价体系来了解自身体适能的发展水平。综上，大学生健康体适能的教育在我国各大高校仍属薄弱环节，高校还未形成一套成熟系统的相应评价体系指标。因此，作为教育工作者，找出一套适用于大学生体质健康促进的方案或提供相应的运动处方在当下是势在必行的。

［1］王健，何秀玉主编.健康体适能［M］.北京:人民体育出版社，2007:14-16.

［2］王步标，黄超文.体适能与健康［M］.长沙:湖南科技出版社，2003:71-76.

对外经济贸易大学中央高校基本科研业务费专项资金资助（批准号：14QN06）。

郭兰兰（1988-），女，福建人，硕士，对外经济贸易大学体育部助教，研究方向：运动人体科学。