降伏浮躁情绪的“法术”

朱兆明

每当到了期末复习阶段，总有一部分学生学习盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地地学习，我想这种心理情绪就是通常所说的“浮躁”。课上复习精神不集中，懒得张口回答问题，小动作多；课下作业要么不写，要么偷工减料、耍小聪明，作业中错误不纠正，字迹潦草；课间倒追跑打闹，精神头十足，情绪特别容易激动。一测试，不该错的地方屡屡失分，说轻了没当回事，嬉皮笑脸，说重了掉两滴眼泪，转眼又眉开眼笑。家长是恨铁不成钢，老师是无可奈何、唉声叹气。

如何有效克服浮躁情绪呢？

1.培养学生的计划性和条理性

尝试引导这些学生做事之前，先问自己一些问题，比如：“我为什么要做这件事”、“我希望有什么样的结果”、“我想要怎么做”、“怎么做才能达到最好的结果”，并让学生具体回答，最好把问题和答案都写在纸上，使目标明确、方法具体。老师还要指导这些学生做事有始有终，把每一个细节都尽量做好，如果一次完不成可以分几次做。复习期间，学生很累，需要记忆理解的知识很多，再加上各科作业量相对来说都多了起来，学生非常容易产生厌学浮躁心理，所以老师要精心备课，帮助学生理清知识重难点，作业更应该少而精，起到强化砸实知识的作用，使学生能力稳中提高。

学会列清单，许多人习惯把一堆大小杂事塞进脑子里，其实更好的方法是用一张小纸条把它们一一列出来，不仅让你紧张的心情得到放松，而且对这些事情的轻重缓急一目了然。……