路线小调整冬骑也享受

路线小调整冬骑也享受

在既定的挑战路线之外 规划非赛季的新选择

低温、严寒的气候状态，不免让人在踩上踏板的同时，多了一点犹豫。其实，只要把握以下的几点，即使在气温骤降的冬季，依旧能锲而不舍地挺起身子，牵上单车、出门享受骑乘的乐趣！

1　缩短距离，增加强度

在正确的着装下，假如依然觉得寒冷，也许表示你的强度不够高。轻松自在的社交骑乘，并不是冬季最好的选择。对于纯粹想锻炼的你来说，不妨尝试提高强度，以此来驱走冬季的寒气。

再卖力一点，全身马上就热了起来

应选择平缓的爬坡路线，避免下坡时体温快速流失

2　专挑平路，避免大山

完成大汗淋漓的爬坡挑战，迎面的凉风无疑是最棒的享受，但这番乐趣仅限于夏天。虽说冬季爬起坡来，感觉似乎更加轻松、宜人，不过接踵而来的下坡路段，可能会带来浑身发寒、手脚冰冷的副作用，影响回程的操控表现。相较于著名的大山，利用近郊的短坡增加往返次数，或许是更恰当的选择。

寻觅周边平直、交通良好的路线巡回，也能达到良好的训练效果

3　距离适中的绕圈路线

除此之外，只要发掘1条交通状况优质的路线，掌握10—20 km的距离进行绕圈骑行，就能方便地控制骑乘的总里程数。面对气候多变的冬季，这个作法能让你保持进可攻、退可守的空间。一旦天有异象，随时就能做好让你全身而退的准备。

挑战一下骑乘技巧与重心转移，对公路车也同样有帮助哦

4　尝试登山车

冬季降临的雨雪，造就了湿滑的柏油路面，增添公路车行车的风险。……