健康饮酒四问

饮酒量

饮用红葡萄酒的好处非常多，然而也有量的限制。根据医生和酿酒师的建议，中老年人饮用红葡萄酒每天不宜超过150ml。每日小酌可以起到养生的作用，不宜豪饮。

饮酒时间

按人体生理学的观点，喝葡萄酒的最佳时间是在晚上的6点至9点，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉。9点之后，肝脏的解酒能力降低，代谢酒精的能力就变弱了。

饮酒方式

不要空腹饮用葡萄酒，通常可以搭配一些小点心，比如苏打饼干，这样可以减少酒精对胃部的伤害。为了更好地享用葡萄酒，还可以在苏打饼干上抹一点芝士，无论哪一种葡萄酒，和芝士搭配都会起到扬长避短的作用，让酒体的味道更加迷人。

宜忌人群

葡萄酒适合一般健康的成年人，不适宜糖尿病和严重溃疡病患者。由于葡萄酒具有养颜保健的功效，对爱美的女性而言是最适宜的选择了。

葡萄酒的热量

每100毫升的葡萄酒含有72大卡的热量。葡萄酒酒精含量一般在8%～15%，减肥期间不宜大量饮用。摄入100毫升的葡萄酒，需要做以下运动，才能完全消耗掉：

走路18分钟

跑步9分钟

跳绳7分钟

健美操15分钟

饮用禁忌

1. 不要往葡萄酒里加雪碧

2. 不要往葡萄酒里加冰块

3. 不要豪爽地牛饮

4. 空腹不要喝酒

5. 忌与海鲜为伍