通过活力羽毛球韵律操打造阳光少年

张丽霞

[摘 要]以《活力少年》音乐为伴奏的活力羽毛球韵律操来源于学生的生活，有助于培养学生参与体育锻炼的兴趣。通过活力羽毛球操的练习，能够有效地塑造学生的体型、朝气蓬勃的气质，锻炼学生的身体协调和动作节奏感，有效促进学生的身体健康。

[关键词]活力羽毛球 韵律操 阳光少年

[中图分类号] G623.8 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2016）27-061

活力羽毛球操是普罗旺斯小学的课间操，由普罗旺斯小学体育教师编排而成，在《活力少年》这首音乐伴奏下运用各种不同的动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的韵律操。它以增进学生健康形体，调节情感，发展身体协调能力为目的。在推广的过程中，取得了很好的效果，学生热情高涨。通过学习活力羽毛球韵律操，进一步提升了学生的健康标准，让学生变得更自信、更阳光。

一、情况分析

1.学生情况分析

当前，大多数学生以独生子女为主，具有乐观、开朗、活泼好动的外向性格，但是在情绪稳定性方面相对较差，易产生较为冲动的情感，且做事在耐心和韧性方面相对缺乏。在对知识和技能学习方面，特别是练习活力羽毛球韵律操过程中呈现出显著的差异性。

在家中学生受几代人的喜爱和关怀，甚至是家中的掌上明珠，家长对他们过分宠爱，无原则地迁就，并且将生活中的一切都给学生安排得妥妥当当，使学生失去了锻炼的机会，导致学生逐渐养成懒惰的坏习惯。

现在多数的学生都存在精神面貌不佳的问题，如课堂中昏昏沉沉、课间活动有气无力等，特别是在课间操期间存在着到位不及时、站姿缺乏亭亭玉立或顶天立地的气势、动作跟不上节奏等现象。

2.校本情况分析

普罗旺斯小学校园文化总体建设规划是以“阳光六年，厚德一生”为核心，培养阳光的学生、阳光的教师、阳光的课堂、阳光的特色课程活动、阳光的班级、阳光的家长，在六个维度中建立多项指标，开展一系列活动，最终目的是让普罗旺斯小学的学生能在阳光灿烂的环境中树立阳光的心态，在六年的学习生活中培育厚德的人文情怀。

基于上述对本校学生现状分析以及校本课题研究的需要，开展活力羽毛球韵律操的创编具有必要性。

二、创编活力羽毛球的韵律操

本套操共九节，每一节都将羽毛球的基本动作融入其中。为了这次羽毛球操的编排，体育组教师精心策划，密切配合，积极训练。

1.活力羽毛球韵律操符合运动学规律的要求

创编活力羽毛球韵律操整套动作能够全面锻炼身体，选择有不同作用的、锻炼效果的动作，突出整套动作的功能与特点。内容包括头颈、上肢、下肢、躯干等身体各部位的动作，节奏快慢有序，流畅连贯、合理搭配：（1）上肢与下肢相结合；（2）腹部与背部相结合；（3）动力性与静力性相结合；（4）紧张与放松相结合。通常以离心脏较远，运动量较小的上、下肢运动开始，中间是胸部、体侧、体转、腹部运动，随后较剧烈的全身运动或跳跃运动，最后是整理运动。整套操的编排体现了科学性，韵律操的节数及时间分配合理。

2.针对学生的生理、心理特点编排动作

学生正处于生理和心理成长的关键时期，受大脑和身体的动作的影响，不能达到动和想一致，造成学生身体协调性差等问题。同时，由于学生缺乏身体、人际关系、语言表达等锻炼，也对身体协调性的养成产生不利影响。对于学生而言，一方面受心理方面影响，对体育运动缺乏兴趣爱好，疏于日常运动锻炼，造成学生运动能力无法得到有效提升；另一方面，缺乏与他人进行交往的技巧，对集体游戏缺乏兴趣，不能对集体的欢乐产生共鸣，也不利于学生运动能力的提升。因此，根据学生发育特点制定相应的编排思路，如根据学生的活泼性和模仿力，选择和创编活泼轻快、模仿性强、简单易学的动作。

3.韵律操不但要体现其锻炼价值，还要体现其艺术观赏性

编成一套优秀的活力羽毛球韵律操，就如创造了一件艺术品，它蕴涵了体育的基本动作技术及美育和音乐的特色，合理的融合在一起。一是教学中要塑造学生形态美。在节奏鲜明、旋律优美的音乐伴奏下，进行系列的伸展、跳跃、踏轻移步，使人的躯体在动感中产生一种活泼美和动态美，且整齐、协调的动作会产生一种整齐美、舒展美。通过这些可以启迪学生塑造人体美的高尚情操。二是在教学中培养学生乐感美。一般认为只要让学生能和上节拍完成动作练习就是达到教学任务，这实际上只是将音乐作为完成动作的“节拍口令指示”，而忽略了音乐本身具有的教育功效，因为音乐是一门抒发情感的艺术，选择了好的音乐可体现师生内涵和情感、学校的精神面貌。三是启迪学生创造美、表现美。在活力羽毛球韵律操练习中，留一段音乐给学生自创动作展示，抛砖引玉激发学生自主健身的能力和热情。

三、推广活力羽毛球韵律操的积极作用

活力羽毛球韵律操创编与推广，不仅发展了学生的体能，增强了学生的心理健康，还能使学生掌握一些基本的运动技能和活动方式，形成团结协作、关心集体的优良品质，为学生终身体育打下坚实的基础。

第一，活力羽毛球韵律操作为课间体育活动的一个重要组成部分，也是体育课堂教学内容的延伸。通过有组织、有计划地开展活力羽毛球韵律操，可以逐渐变成学生的自觉行为，让学生养成自行组织、自主锻炼的好习惯，奠定终身体育的基础。同时，活力羽毛球韵律操练习可以发挥每个学生自身的特长，展示自身价值，也是培养学生社会适应能力的一个重要方面，而且充分发挥体育特长生的作用对其他学生也起到引领作用。此外，活力羽毛球韵律操练习还可以提高学生的组织能力。

第二，加强课间活力羽毛球韵律操练习，有利于学生健康目标的实现。一方面，活力羽毛球韵律操中形式多样的练习手段、丰富多彩的活动内容，培养了学生参与体育活动的兴趣和爱好；另一方面，将活力羽毛球韵律操编入大课间体育活动中，不仅可以使学生掌握复杂、枯燥的内容，还可以熟练简单、易学的内容，有助于促进学生运动技能的掌握。此外，结合学生的年龄特点及学校办学特色，设计、融汇、美化特色项目的动作，编成学生喜爱参与的活力羽毛球韵律操，有助于促进师生身体健康，提高师生的身体素质。

第三，通过问卷调查发现，学生参加活力羽毛球韵律操能充分表现自我，增强自主锻炼意识，提高创新能力，而且学生间能团结合作。大课间体育活动能延伸到学生课余体育锻炼中，有利于培养学生的终身体育意识。在活力羽毛球韵律操的分小组练习、比赛过程中，小组学生互相支持，合作愉快。比赛中，学生表现出团结协作、关心集体、互帮互助的团队精神。通过自编教学与练习，学生的合作能力、交往能力及对集体和社会的关心程度都得到提高，这种精神会迁移到日常生活与学习中，进一步提高了学生在集体活动中协调配合的意识与能力，增强了情感的体验与表达。同时，尊重了学生的发展差异、个性差异和能力差异，培养了学生的展示能力、协调能力、组织能力和沟通能力，引导每一个学生展示自我、张扬个性，创造出美丽的人生。

普罗旺斯小学编制以《活力少年》音乐为伴奏的活力羽毛球韵律操来源于学生的生活，有助于培养学生参与体育锻炼的兴趣。通过活力羽毛球操的练习，能够有效地塑造学生的体型、美观大方的动作、朝气蓬勃的气质，锻炼学生的身体协调和动作节奏感，有效促进学生的身体健康，并对学生形成积极健康的心理有良好的促进作用，使学生变得更加自信、更加阳光。

（特约编辑 木 清）