别让自卑左右你的人生

颜士州

自卑的大学生

方伟今年实习，他应聘到一家汽车公司做销售，由于刚刚走上岗位，看到别人业绩突出，他非常着急。看着同学们纷纷应聘到了大企业，而他做的这一行由于人不熟，业务没法开展，感觉自己一下子跌入了地狱，感到非常自卑，从此他不愿和同学见面，连一些公开的社交场合也不去了。为了找到一份理想的工作，他把希望寄托在考研上，认为这才是他唯一的出路。可每每捧着书本，心却怎么也定不下来。他恨自己，恨这个社会，工作上的失败让他心灰意冷。

当他的父亲把他带到我的面前时，他的精神萎靡不振，态度玩世不恭，没有一点接受治疗的意愿。我知道这是一个很棘手的病人。没说几句，他就站起身，谁也不理地自己走了。他父亲无奈，赶紧跟了出去。

“真自卑”和“假自卑”

望着他离去的背影，我想到这就是典型的自卑。客观地说，“自卑”一向被认为是个贬义词。《现代汉语词典》对自卑的解释是“轻视自己，认为无法赶上别人”。当我们从心理学的角度去观察、剖析自卑时会发现，自卑有“真”和“假”之分。

“真自卑”就是一个人在生理、病理上存在的某种缺陷，如先天残疾、弱智等，使个体部分不如他人而产生的一种自卑心理。当然这是比较客观的、现实的。比如一个残疾人，他深知自己身体有缺陷，但仍然直面人生，这是一个健全人格表现出来的“真自卑”。而“假自卑”是由于人格偏离所产生的自卑心理。他们身上根本不存在任何缺陷，从外表上看，他们没有任何产生自卑的“理由”，这种心理我们称为“假自卑”。

“假自卑”其实没有什么根源，问题在他们都认为自己是现实中的完美主义者，他们喜欢拿别人的优势与自己的劣势相比，从而产生自卑心理，其实他们并不甘心，认为自己在某些方面远远超过别人，这是“假自卑”的明显特征。长期的心理压抑，表现出一种强迫型变态人格。方伟应该算是这一类型。

自卑属于一种性格缺陷

过了两天，方伟的父亲自己来了。请我帮忙分析一下儿子的病情，问是否有办法治疗。他父亲说，方伟从小就不像一般男孩子那样开朗自信，小时候特别怕羞，不喜欢和别的小朋友一起玩。常常自己一人关在房间里。最初家里人认为他是乖，不调皮。上学后才发现，由于他不常和人交流，语言的表达能力明显不如同龄的孩子，但是他对别人的表扬和批评特别敏感，反应强烈。为了得到表扬，他刻苦学习，有时考试成绩差一点，他能几天都不说话。为了得到一个好成绩，一次，他甚至不惜去偷试卷。他们一直对他的这种性格很担心。

我说，自卑属于一个人的性格缺陷，它往往源于孩童时期，由于家长对孩子的要求较高，常常把孩子的学习成绩看得重，而忽视了对孩子非智力因素的培养。其实每个孩子的智力都差不多，而有些孩子比较优秀，就是取决于他们具有健康的心理，如果我们做父母的从小就开始培养孩子的自信心和意志力，就能使他们在心理健康的基础上发展智力。

作为父母和教师，如果我们能在早期日常生活和教学过程中，认识到他的一些行为是其自身存在的自卑心理所致，注意帮助他矫正自卑心理，树立信心，可能就不会发展到现在这个地步了。目前方伟拒绝看医生，我没有办法直接对他进行治疗，只有教一些方法，让他父亲去做。

多方面可以改变自卑

我分析说，方伟的自卑心理，主要有以下几个方面：一是对自己的素质、能力评价过低。他是一个大学生，心气很高，一走上社会，却感到自己一文不值，失落感很强，产生自卑。甚至认为自己天生愚笨，总觉得别人蔑视自己。在受到批评、指责时，容易形成较大的心理压力，而表现为自我轻视、自暴自弃的心理状态，甚至干脆“破罐子破摔”。二是心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激。像他这样的年轻人不少，他们工作经验少，生活阅历浅，承受挫折的能力差。据专家介绍， 18～28岁之间属于心理成熟度落后于生理成熟度的“问题年龄期”。在这期间，年轻人的情绪一般不太稳定，当一帆风顺时容易过分自信甚至骄傲自满；遇到挫折时又容易悲观失望，心灰意冷，把自己看得一无是处。三是多疑善感，谨小慎微。有自卑心理的人心理特别敏感，做事情前怕狼后怕虎，优柔寡断，有时自己行的地方他也认为不行。

我鼓励他父亲经常和他谈话，从几方面着手来改变他的自卑。

首先要改变自己的形象。从说话、做事入手，改变自己的形象，穿着大方，走路昂首阔步，不要扭扭捏捏的，并用肯定的语言为他打气，让他满怀信心地去工作。

其次就是发挥长处。我们知道每个人都有自己的特长。如果我们去其所短，取其所长，把自己的特长发挥出来，就会增强信心。所以我们要消除他的自卑心理，就要善于发现他的长处，并给他提供发挥长处的机会，只有这样，才是帮助他战胜自卑心理的关键。

另外还要洗刷阴影。每个人都曾失败过，或多或少会产生自卑的心理。

而且这种自卑心理往往比一般的人要多得多，如果我们以阳光的心态积极面对，相信所有的困难都会过去，洗刷失败的阴影，自然也就能克服自卑。

我还告诉方伟的父亲，治疗自卑最好的办法是建立自信心，除此没有任何更好的方法。

培养自信心，不要认为我什么事都不行，应该建立起就是不行也应该去尝试做一做、失败是成功之母的积极的思维方式。理智地培养自己的能力，在心理上弥补自己的不足，要有解决问题的信心，中外多少名人都曾失败，只要克服自卑心理，谁的天空都是广阔的。

后来，方伟的父亲走了。他们父子俩都没有再来，我一直心存牵挂。我知道，对于那些有心理障碍的人，如果自己不积极地求助于医生或周围的人，不打开自己的心扉，别人是很难给予帮助和施行治疗的。有不少病人的家长和朋友前来咨询，希望我能给予帮助，实际上，间接的治疗是很难有效的。

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