学习路漫漫，习惯是关键

策划/本刊编辑部执行/陈　欣（实习）

学习路漫漫，习惯是关键

策划/本刊编辑部执行/陈欣（实习）

新学期开始啦！每到新的学期，小编总会听到小伙伴们各种各样或豪迈、或铿锵有力的声音：“这学期我要开始好好学习了，真的！”“这学期我打算当一名学霸，不要拦我！”“这学期我准备跃进年级前10名，一定会的！”有期待、有信心是值得赞赏的事情，但小伙伴们想好怎样让自己的豪言壮语实现了吗？

对此，我们听听高考状元怎么说。2016年湖北省理科高考状元梅知雨表示：“好习惯最重要，只要从小培养好习惯，再提升学习效率，改进学习方法，成绩就不会差。”多项调查表明，习惯对于学习有着非常重要的影响！那么，在学习中有哪些重要的良好习惯呢？

勤动笔墨记忆好

古语云：“不动笔墨不读书。”俗语又讲：“好记性不如烂笔头。”可见，勤做笔记对读书学习的重要性！勤做笔记是一种良好的习惯，有助于我们更好地掌握并理解所学内容。实验表明，上课只听不记，可掌握当堂内容的30%；一字不落地记，可掌握50%；课上勾画重要内容，课下及时整理，可掌握80%。

在现实学习中，有的同学上课爱偷懒不做笔记，有的则过度用力将笔记一字不落地记下来，这都会导致学习效果不理想。

明月清风：我同桌就不爱做笔记，还振振有词地讲：“不就是做笔记嘛，不做也没什么大不了吧！”他认为老师讲的很多内容都是书上的，回头看书也是一样的。但事实上，他的学习成绩也不怎么样啊！

小花猪：老师经常跟我们强调，要常做笔记！我是经常做的啊，而且几乎每次都是一字不落地记下来，可认真了。可是，学习成绩总是上不去啊。看班里的“学霸”，每次笔记还没我做得多、做得完整，可是学习成绩就是好！或许是他们做笔记有方法吧！

对于笔记，不仅要做，而且要会做。课上集中精力认真听讲，获取重点或关键信息，做好笔记；课下进行整理分析，使笔记全面而有条理。这样既可以提高听课效率，还能锻炼分析归纳能力。学习自然不愁进步啦！小伙伴们，动起手来，养成正确做笔记的习惯，这样会对你们的学习大有裨益哦！

预习巩固知识牢

古语曰：“凡事预则立，不预则废。”“温故而知新，可以为师矣。”由此可见，预习巩固何其重要！在平时的学习中，及时预习巩固可产生事半功倍的效果。坚持预习与复习，做足课前准备与课后巩固的功课，可使得知识记得更牢哦！一些同学不预习也不复习，致使听讲时似懂非懂，听讲之后又迅速遗忘。这种不良习惯阻碍了小伙伴们的学习进步呀！

糖虫虫：我的成绩不错，一直有课后复习的习惯。我复习的方式比较多，有的时候当天知识我都理解了，那我就回忆着复习一遍，加深记忆。有的时候我觉得有些知识点还不太懂，那我则会重点复习，直至完全弄懂弄透。我们班还有几个同学经常向我取经，问我怎么复习更有效果呢！

洛丽塔：这些天每次上课，都感觉书里的内容它认识我，我却不认识它。每次都是老师讲课的时候，我才开始看这节课的内容，总感觉自己一知半解的。本来还想这学期要赢在起跑线上，提升名次呢！现在却这样，可愁了！

预习，是一个提前接触新知识的过程。有目的地预习，制定合适的预习量，可使你产生动力，并有助于提高你的预习效率。同时，有方法地预习，可提升你的预习效果。而复习则是对知识进行后续消化与巩固的过程。对于复习，可以尝试回忆复习法、要点复习法、比较复习法、概括复习法，等等。

同学们，根据自身情况制定一套合适的预习巩固方法，并养成习惯，会让你的知识记得更牢固，对你的学习大有帮助哦！

独立作业勤思考

作业，是每个学生逃不开的话题。很多同学觉得做作业是一项令人头疼的事情，不喜欢独立作业，有着不好的作业习惯。其实，独立作业的过程可促进同学们勤动脑，培养大家的思考能力。所以，独立作业的习惯对于学习也是至关重要的！

但对于那些基础差或学习习惯不好的同学来说，难以做到独立作业。久而久之，对知识仍是一知半解，不会独立思考，学习也并没有什么效果。

萤火虫：每次做作业时，我都会跟同学对答案。经常写完一道题，就对一下答案，作业完成，答案也基本都是对出来的。时间久了，做作业也就感觉越来越没信心了！这样做作业，哪还谈什么独立动脑啊，更别谈提升思考能力了！看来，还是得独立作业！

八戒：我也想独立作业呀，可有时没办法啊！对于简单或者量少的作业我还能坚持独立完成，但一遇到作业多或难的时候，我就发愁了。记得有一次，有一张试卷偏难，很多题目我不会。所以，第二天到校后，我就抄了其他同学的试卷，就这样交上去了。

作业，如果不是自己独立完成，那它便失去了本来的意义，达不到检测知识水平的效果，也锻炼不了同学们的思考能力。先复习后作业，整理思路再作答，完成之后细检查，这样可帮助同学们独立完成作业哦！同学们，养成独立作业的好习惯，勤动脑多思考，这样的学习才会有所收获啊！

知识链接：习惯养成知多少

关于习惯养成，贵在坚持。可是，对一些小伙伴们来说偏偏就难在了坚持上，小编听到了很多小伙伴这样的声音：“你说的道理我都懂啊，可我就是坚持不下来，怎么办？”“一天两天还好，忍忍就过去了，可是长期这样做，我觉得好累啊！”其实，习惯的养成也是有秘诀的哦！了解这些秘诀，或许你就不会觉得养成良好的学习习惯是一件很难的事情了。那这些秘诀是什么呢？

在习惯养成过程中，有一种“21天效应”规律，遵循这种规律，习惯养成就相对简单了。下面小编来告诉你什么是“21天效应”吧！

在行为心理学中有一种现象，即大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而经90天以上的重复，会形成稳定的习惯。这种现象就是“21天效应”。那如何形成这种效应呢？专家发现，这种效应形成需要经历3个阶段：

进行阶段：交响曲

难度系数：☆☆

花费时间：7天

这一阶段犹如一场交响曲，由于习惯养成才刚刚开始，很多小伙伴们比较兴奋，容易坚持。但同时小伙伴们也会觉得培养新的行为“很刻意、不自然”。所以，这个阶段你需时刻提醒并刻意要求自己。

进行阶段：变奏曲

难度系数：☆☆☆

花费时间：21天

这一阶段犹如一场变奏曲一样，小伙伴们会出现变化反复的情绪。此时习惯养成进入考验毅力的关键期，很多小伙伴们对于新行为的培养会出现动摇的想法。这时候我们虽然觉得新行为比较刻意，但已经比较自然了。所以这个阶段，小伙伴们不要放弃，还需刻意提醒自己、要求自己。

进行阶段：圆舞曲

难度系数：☆☆☆☆

花费时间：90天

这一阶段的小伙伴们犹如一场浪漫的圆舞曲，小伙伴们的习惯养成基本修成正果了。这时习惯养成进入稳定期，小伙伴们会觉得新行为比较自然而且不再刻意了。新的行为方式已成为你无需有意控制的自然行为的一部分了。

那在形成“21天效应”时需注意什么呢？首先当然是自我改变啦！针对不同阶段进行自我改变，从而适应这一阶段；其次耐心也很重要哦！不断地激发自己的耐心是坚持下去的前提；此外不断重复也是有必要的。对新行为重复练习也有助于新习惯的尽快养成。

编者后记：好的习惯犹如春雨，润物无声。学习中的好习惯对成绩有着重要影响。所以小伙伴们，如果你也想成为一名“学霸”，也想实现新学期的种种期待，那不妨给自己一些坚持的动力，努力养成良好的学习习惯吧！

栏目主持人：黄燕