悬吊训练（S-E-T）在高校武术套路教学中实施效果评价

安大庆，王 健

（商洛学院体育 教学研究部，陕西 商洛 726000）

悬吊训练（S-E-T）在高校武术套路教学中实施效果评价

安大庆，王 健

（商洛学院体育 教学研究部，陕西 商洛 726000）

以商洛学院2013级武术选项课41人为实验研究对象，进行了为期16周的太极拳（二十四式）教学，并辅助平衡能力训练，其中，实验组采用悬吊训练，对照组采用一般平衡训练。研究结果表明，悬吊训练对于大学生平衡能力的训练效果优于一般平衡能力训练；加强平衡能力训练有助于学生掌握武术套路动作。实验组学生武术套路Markove模型的评价结果为6.98分，对照组为5.25分，实验组学生的武术套路专项技能水平提高幅度优于对照组。

悬吊训练；商洛学院；武术套路；马尔科夫链

1　前言

悬吊训练（sling exercise traing，S-E-T）作为一项新兴的力量训练手段，起源于挪威，2000年以来，也逐步开始在全球范围内推广相应的训练课程，如今在北欧及日本、韩国目前开展的较为普及，并广泛应用在体育训练和康复医学等领域当中［1］。我国悬吊训练的实施较晚，2008年，北京体育大学科学技术研究中心“Red cord体能悬吊训练工作室”正式成立，聘请了挪威悬吊训练（S-E-T）专家Alf博士、荷兰的振动训练专家Guus和Jelte进行培训讲座，本次培训也作为重点引进国外的智力项目之一。2008年北京奥运会期间，很多教练员也开始使用悬吊训练运动员的稳定性［2］。

悬吊训练（S-E-T）是一种运动感觉的综合训练系统，强调在不平衡状态下的闭链运动来加强中央躯干机头、髋部肌肉力量，加强神经和肌群之间的反馈，激发各大肌群之间的神经肌肉系统的收缩能力和神经肌肉的协调功能，以此来提高人体运动中的平衡、控制能力和稳定状态［3］。……