针灸防治运动性疲劳

【摘 要】运动性疲劳是运动过程中常见的症状，如何促进疲劳的恢复，保障运动员身体健康、提高身体机能一直以来受到广泛关注。中医药疗法中的中药、推拿对于运动性疲劳的防治较为常用，而针灸对其防治却运用的相对较少。通过查阅相关文献对针灸缓解运动性疲劳的作用机理及疗效进行阐述，分析总结得出针灸疗法具有独特优势。

【关键词】针刺疗法；艾灸疗法；运动性疲劳

现如今，随着世界范围运动竞技水平的快速提升，运动员的竞争日益激烈，训练量及比赛强度大大增加，从而导致了运动性疲劳的频繁发生。如何预防及消除运动性疲劳，提高运动成绩，保障运动员身体健康成为当前研究的热点。

恢复运动性疲劳的常用方法如下：⑴调整训练安排，保证足够的休息时间；⑵合理运用整理活动；⑶温水浴及氧疗法；⑷按摩；⑸音乐；⑹心理疏导；⑺营养物质补充法；⑻中医药疗法。针灸是中医治疗疾病的一种常见疗法，部分学者通过大量实验研究表明针灸对运动性疲劳的恢复有特殊疗效。

一、理论基础

（一）中医理论基础

基于国内外学者的大量研究，葛廷云[1]等人对运动性疲劳的病因病机进行了阐述，归纳为以下几方面：⑴脏腑功能失调；⑵气血失常、津液不足；⑶痰湿瘀血；⑷四时邪气的影响。《素问？宣明五气》篇所谓“久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气”。运动性疲劳为烦劳（体劳）过度而至脏腑功能减退，气血阴阳俱损而成虚劳，属于中医“虚劳”的范畴。……