软瘾症者，时间到哪儿去了

聂锋

据相关机构调查显示，有人对“你一天会看多少次手机？”这个问题的回答是“150次”，更有人回答“不计其数”。

对手机、电脑、平板电脑等电子产品的依赖，正在成為一种新的社会现象。

早上起床睁开眼睛，第一件事情不是洗脸刷牙，而是刷微博，看微信圈内朋友的更新，然后迫不及待的答复；等到上班后，漫无目的地利用社交工具聊天，疯狂购物，刷豆瓣等，无休止沉溺其中，似乎只有用这种行为借以取得某种心理安慰。可是事后，非但没有想象中的快乐，或达到缓解压力的效果，反而使自己越来越远离了最初的目标。这种被称为“软瘾”的行为，其实，或多或少，在每个人身上都有影子。不信，你试一试，哪一种行为映射到你的身上？

“软瘾”是美国心理学家提出来的新名词，指一些强迫性的习惯、行为，主要表现为被榨取大量的精力、财力，事后后悔却难以摆脱的行为模式。它有别于对毒品、赌博或者酒精的那种无法自拔的沉迷，甚至看上去好像没什么危害。通常情况下，像看看电视、逛逛商场、喝杯咖啡、玩会儿游戏、打打麻将，这些正常的爱好或行为都是日常生活的重要部分，从事这些事情放松身心、缓解压力、调节情绪，并且也不需要花太多代价，即使对某个事情有特殊的喜爱或者偏好，也无可厚非，只要给自己带来的利益大于危害，就不算软瘾。然而，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多的是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的生活……总之，在软瘾的支配下难以自拔的耗时耗力，事后或许会有些后悔，但当时却难以摆脱，直至最终阻碍上瘾者实现更高的生活目标。