高血压患者每天睡7至8小时最健康
2016-10-21 14:10:02丽萍
妇女之友
2016年8期
关键词：高血压
丽萍
如果你患有高血压，那么一定要注意，睡多睡少都可能增加中风的风险。美国纽约芒特西奈医院医疗团队分析了20.4万名高血压患者后发现，每天睡7至8个小时最健康，中风的风险最低，只有约5%。与这些“健康睡眠者”相比，睡眠不足的人和睡得过多的人患中风的概率分别高83%和74%。
其实健康人也应该适度睡眠，睡眠时长以7.5小時为最佳。有研究显示，普通人每天睡眠的时间超过8小时，中风的风险会高46%；若是连续缺觉超过1个星期，中风的风险高达80%。
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