我是怎样应对“餐后高血糖”的

王坦

去年，我遭遇了一场车祸，所幸没有伤筋动骨，吃了一些止痛、活血化瘀的药物却把胃折腾得不轻，日夜疼痛不止，只能住院治疗。

住院期间每天测血糖6次，空腹血糖一直保持在5～7毫摩尔/升，但有几次餐后2小时血糖为13～16毫摩尔/升，出院报告称：“患有糖尿病”。

我没有任何糖尿病的典型症状，每年体检空腹血糖也都正常，怎么会得糖尿病呢？我今年79岁，5年前得过“腔梗”，平时一直服用阿司匹林等药，我心里有一个强烈的念头：不能再得一个糖尿病了。

我仔细思考，餐后血糖突然升高，是不是這次车祸后的应激反应所致？餐后血糖是真的升高吗？我的空腹血糖不高，那么餐后血糖应该是可以降下来的了？

带着这些疑问，我去医院内分泌科门诊检查，检查结果：空腹血糖6.4毫摩尔/升（参考值：3.9～6.1毫摩尔/升），餐后2小时血糖11.8毫摩尔/升（参考值：≤7.8毫摩尔/升），糖化血红蛋白6.4%（参考值：4.3%～6.0%），胰岛素（空腹）27.77皮摩尔/升（参考值：17.8～173皮摩尔/升）。内分泌科医生说：“您这种情况属于糖尿病前期，暂时无需用药，观察几个月，回家多运动，饮食生活注意些，有可能会逆转的。”

我认真地听医生的话，每天勤散步，控制并减少食量，每天3～4餐定时定量，先吃菜后吃饭，改掉吃宵夜的不良习惯，3个月下来，测空腹血糖5.8毫摩尔/升、餐后2小时血糖10～11毫摩尔/升，糖化血红蛋白6.0%。各项指标略有改善，由此我增强了战胜疾病的信心。

每天除了散步外，还做手脚拉伸运动，练“六字诀操”，使全身经络疏通。又过了3个月，再测空腹血糖仍在5.5～5.8毫摩尔/升，餐后2小时血糖8～10毫摩尔/升。……