“手机老花眼”瞄准年轻人

时下，在长期使用智能手机的年轻人中，出现了很难看清手中东西的“手机老花眼”一族，并不断蔓延和扩大。在一项以20岁～30岁的使用者为对象进行的调查中，回答“有手机老花眼感觉”的约占四成，表明年轻人出现老花眼症状者正在剧增。

老花眼本来是人由于年龄的原因从50岁左右开始慢慢表现出来的症状。至于年轻人产生的原因在于眼睛太靠近手机，使调节视力的眼睛肌肉过度使用，以致手中物体不能很好聚焦在眼底视网膜上，于是产生了老花眼症状。

还有一个很大的原因，手机是可以自行放光的物体。人类一般通过太阳光等反射光看到物体，很少直接观看发光体。看手机时，发光体被强迫看到，其中含有可对眼睛造成伤害的蓝光，这一光线到达眼睛深处，可引起各种眼病。人眼在白天沐浴着阳光而活跃，夜晚不受光照呈放松状态。然而，如果一天都盯着手机的光，兴奋状态会一直持续。久而久之，植物神经就会变得难以控制，以致失调。

预防手机老花眼的方法一是眼睛不要太靠近手机，尽可能保持在40厘米以上的距离。二是最好降低手机的亮度，减少光量，即可减少由此带来的伤害，手机亮度以最高亮度下调七成左右为好。三是使用手机时要合理安排休息，使用60分钟～90分钟，应安排10分钟～15分钟休息。特别是就寝前30分钟最好不看，否则睡眠会变浅。除此之外，使用可以切断蓝光的眼镜也是一个方法。（据中国科学报）※