当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,所以饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果等。深秋季节时常在一些人心中引起凄凉之感,易于伤感的忧郁心情。因此,要宁心安神,自乐其中,多晒太阳,适当运动,宣泄积郁之情,振奋精神。endprint
中老年健康2016年10期
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