长期记忆的五种通路与优化学习方法

凌宗剑

长期记忆的五种通路与优化学习方法

凌宗剑

“学习是神经系统可塑性的一种表现，是条件化的过程。记忆是保持和回忆过去经验的能力，是学习后行为变化的保持和储存。”这是对于学习和记忆的准确定义，可以看出，学习侧重获得，而记忆注重储存。因此，学习和记忆密不可分。没有学习，便不能产生记忆；没有记忆，学习也就没有很大的意义。因此，想要促进学习，必须得学会如何科学地记忆，如何把学习的知识记得更持久、更加牢固。而要想获得长期记忆，就必须了解长期记忆的五种通路，并且利用好这五种通路，以促进你的长期记忆，改进我们的学习方法，从而获得最优的学习效果。

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一、记忆之长期记忆

“记忆，属于人类心智活动的一种，是心理学或者脑部科学范围内的概念，是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。”记忆代表着一个人对过去经历过的事情、有过的感受体会，或者是自己对于经验的印象累积，有许许多多种的类别，主要因周围的环境、时间差异和自我感知来区分。我们可以简单地把记忆分为两大类：长期记忆和短期记忆。如果我们还要继续往下分，那么还可以被细化至瞬时间的记忆、短时间的记忆、长时间记忆和永久性的记忆四种。从生物学角度上来讲，短期记忆是大脑神经连接的暂时性的得到强化，短期记忆可以帮助我们记忆日常生活中出现的瞬间情景需要，比如说取快递的快递单号，我们需要记住快递单号去拿自己的快递，拿完快递之后我们就不需要记住这个快递单号了，因为它对我们不再有用了。……