探讨高校游泳教学中学生恐惧心理的影响因素及其解决路径

李松泰（西安电子科技大学体育部，陕西 西安 710071）



探讨高校游泳教学中学生恐惧心理的影响因素及其解决路径

李松泰
（西安电子科技大学体育部，陕西 西安 710071）

摘要：在高校游泳教学过程中，严重影响游泳教学效果的一个重要原因就是学生对游泳教学存在着恐惧心理，这种心理使学生不能正确面对游泳教学，限制了教学质量和效果的提升。为消减和控制学生的恐惧心理，高校应当对导致学生产生恐惧心理的因素进行分析，并针对这些因素及时调整教学方式，帮助学生克服恐惧，推动游泳教学的发展。

关键词：游泳教学；恐惧心理；循序渐进；因材施教

作者信息：李松泰（1977-），山西太谷人，研究生，副教授，研究方向：体育教育训练。

1　引言

在大学课程中，游泳教学是一项较为容易得到学生青睐的教学课程，学生在游泳课程中既能够得到锻炼机会，又能够习得一项求生技能，这也是当前大学开展游泳教学的重要原因之一［1］。但是当前的高校游泳教学中学生们往往会对游泳产生恐惧心理，特别是女生更加不愿意参加游泳教学。这一方面是由于大学生的毅力较差，不愿意在游泳教学中吃苦，另一方面也是由于当前高校的游泳教学环境和教学方式等未得到学生的认可，学生在游泳时信心不足，不敢下水，甚至对游泳产生了抗拒心理，这些因素都使得学生在游泳教学课程中表现不佳，甚至出现排斥游泳教学的问题。基于学生恐惧心理的存在，学生在水中不能准确的把握自身的身体体位、运动方式及动作幅度、力量等因素，这些都限制了学生游泳姿势的正确性，更使得部分学生严重落后于其他同学，从而更加不愿意参与到游泳教学过程中。

2　高校游泳教学中学生恐惧心理的恶性影响

2.1导致学生消极应对游泳教学，逃避游泳练习

大学生在接触游泳时，可能会对陌生的水下环境认识不当，也可能认为自己不能克服水的环境，从而对自身的能力产生怀疑，他们会认为自己不具备游泳的能力，或者认为自身的身体素质不强，无法完成动作的要求。也有部分较为内向的学生在游泳课程中产生自卑感或者是虚荣心，而羞于面对其他同学，担心自己赶不上其他同学时会被他人嘲笑，或者是被教师批评等，从而不愿意参与到游泳练习中。另外，也有部分同学对游泳本身充满恐惧感，他们认为游泳是一项十分危险的活动。部分学生可能曾经发生过溺水事件或者是看到过溺水事件，这些事情对学生的心理产生影响，使其十分抗拒接触水环境。也有部分学生虽然只是从报道中曾经了解过溺水事件，而对游泳产生了错误认识。这些心理都会影响到他们在游泳时的正常发挥，并发展成为游泳练习的障碍因素。在游泳练习中，一旦出现某些同学恐惧水环境，这种恐惧就会不断蔓延，从而形成连锁反应，并影响到整个游泳教学课程进度和教学效果。

2.2导致学生游泳时意识错乱，甚至出现生命危机

当学生游泳时的恐惧心理占据支配地位时，学生会对自己的行为产生错误认知，认为自己没有了行为支配能力，或者对水下环境产生错误判断，此时学生的身体就会对恐惧心理做出反应，可能会出现呼吸急促、心脏压迫、出冷汗甚至是出现意识模糊等情况，而这些因素都会让进行游泳的学生实施防御性的行为，学生的身体会出现肌肉紧张及手脚不受控制的现象，往往无法及时做出反应，也记不起教师的动作指导，从而导致行为错乱，甚至发生呛水、溺水现象［2］。恐惧心理对学生的影响不仅体现在学生的感性认识上，还反映在学生的行为中。学生在出现恐惧现象时往往会表现为说话没有条例、情绪波动大、动作混乱，而在水下则可能会出现寻找支撑物、立头向水流上方游等现象，这些动作会对学生学习正确动作产生影响，也不能很好的练习教师所教习的动作要领，因此恐惧心理是限制学生游泳进度的重要因素。

3　高校游泳教学中学生恐惧心理产生的影响因素分析

3.1外在环境影响

游泳环境与陆地环境不同，其中水压和浮力是对人影响最大的两个因素，水下环境对人们心理产生的影响会使人在陌生的环境中出现意识错乱或者行为错乱的情况。初学游泳的人往往会对环境带来的变化产生极大的不适应性，也会出现不安和恐惧。人一旦在水中，会明显感受到身体没有支撑物，也没有任何可以攀附的东西，因此会出现身体失衡，不受控制等现象。而水压对人体的影响则体现在对人胸腔的压迫力上，人们会难以呼吸，甚至害怕自己在水中出现窒息等问题。外界环境的影响因素明显会影响到人们的行为，也会让人们在游泳过程中产生抵抗心理和防御行为。另外，部分学校为游泳课程配备的硬件条件不合要求，水质和水温的不适会强化学生道德恐惧心理，甚至会让学生出现手脚僵硬、身体痉挛等现象，从而导致学生恐惧心理的生成。

3.2教学方式影响

学生的身体条件不同，对游泳的认识不同，部分学生的体能较好且热衷于尝试新的刺激性的活动，也有部分同学已经学会了游泳，而部分同学身体机能较差，甚至曾经发生过溺水事件，学生的情况不同使得学生面对游泳课程时所做出的反映不同。在游泳教学过程中，教师如果采用了僵硬固定的教学方式，用统一的标准对待学生、要求学生，在教学过程中忽视了体能较差、没有基础的学生的心理反应，那么这些学生可能会在游泳课程中感到挫败或者羞怯心理，从而使得这部分学生对游泳课程产生厌倦、恐惧心理，甚至抵抗游泳额课程［3］。另外，游泳课程中部分高校所选用的教材不适合学生的基本状况，对学生的要求过高或者设置的课程过少，就可能导致教师对学生采取的教学要求过高，而无法因材施教、循序渐近的采取教学措施，使得学生无法跟上教学进度或者无法完成教学任务的情况发生。当然教师本身的素质和教学能力也影响到学生的心理因素，部分教师在教学过程中缺乏耐心，采取的教学方式过于粗暴，甚至动辄就对学生进行批评，使学生难以在教学环境中自愿主动的进行锻炼。这些因素都会影响到学生的心理状况。

3.3身体状态影响

在游泳过程中人的身体状况会对游泳的学习效果产生影响。学习游泳的过程中，学生需要改变平常的站立时体位，而需要采取仰卧或者俯卧的方式，在这个过程中，学生可改变了身体体位，相对的身体可能会出现不适应的情况。另外，在陆地上人们在重力的作用下能够保持直立，而水中浮力作用和水的阻力会影响到身体的运动方向，也会使身体感到没有支撑，没有着落点。这种浮动的身体反应会对学生的心理状况产生影响。而且在水中人们不能依靠鼻子进行呼吸，在空气中进行的呼吸动作完全是无意识的、自由的、能够与身体活动相适应的，而在水中，人们的呼吸需要进行憋气，用嘴在水面上呼吸以后，憋气一段时间，在水下完成呼气动作。在水的压力作用下，学生很容易出现呼吸不畅或者类似窒息的反映，也会无法将呼吸动作与肢体动作结合起来。这些身体反应会使初学者难以适应，也可能出现呛水等现象，处理不当的话就可能演变成恐惧水环境的心理问题。

4　高校游泳教学中克服学生恐惧心理的有效路径

4.1强化安全保障，解除学生后顾之忧

游泳教学最首要的一点就是要保证学生的安全，开设游泳课程是为了促进学生健康成长，而如果出现了安全问题，则违背了教学的基本目标，也损害了体育教学的价值。在水下环境中，需要考虑到的安全问题主要包括学生的基本身体状况，学生的撞壁危险或相互碰撞危险、呛水、抽筋、眩晕、窒息等状况，而且还包括水温、水质等因素的安全标准问题。因此，在外界环境方面，高校要做好安全保障工作，强化对学生的身体机能调查，在开展游泳课程之前先要调查学生的基本情况，包括是否掌握了游泳的基本技能、是否参加过游泳练习、是否存在不能游泳的身体特征、是否出现过溺水事件等情况。在做好调查之后，还应当强化对基础设施的建设和维护，安装防护装置和护栏、安装水温调控装置、检查检测水质等。同时针对学生的心理问题，教师要重点从游泳课程基础知识入手，让学生掌握游泳的基本知识，建立学生的自信心和安全感，减少缺乏准备的刺激行为。对于初学者要首先让学生熟悉水下环境，保证学生熟练掌握浮体站立技巧，从而引导学生驱除恐惧感，逐渐熟练水下环境及游泳技巧。

4.2提升教师业务水平，循序渐进推进教学进程

首先，教师应当强化自身的教学能力和教学素养。要重视对技巧讲解能力的提升，并尽量有条理的开展教学活动，在进行示范活动时，要准确的把握动作的技巧，同时还应当培养良好的教学素养，树立起责任心和安全意识，善于与学生交流，愿意引导学生参与到讨论分析和小组合作中，并通过幽默风趣和新颖合理的教学方式引导学生进行游泳训练。其次，在开展游泳教学之前，教师应当制定不同的教学方案以应对学生的不同情况，特别是要已经具有恐惧感的学生进行安抚和引导，要循序渐进的采取教学措施，帮助学生克服心理障碍。教师可以先通过水环境活动让学生对水上活动产生兴趣，让学生的身体逐渐适应水下环境，并通过科学知识让学生明白水下所形成的身体状态都是正常的，从而引导学生减弱心理恐惧感。随后教师可以按照步骤开展教学活动，对游泳动作进行发呢姐，并鼓励学生主动练习，从而让学生形成正确的游泳认识及游泳习惯。另外，教师要强化学生的自主练习，通过多次练习熟练游泳技巧，并巩固练习成果，及时检验学生的练习成果，从而帮助学生克服心理障碍。

4.3针对学生特征因材施教，稳定学生学习情绪

面对各有差异的学生状况，因材施教的教学方式具有较好的教学效果［4］。教师要针对不同的情况采取不同的教学策略，从而让学生共同进步，各有所得。例如，当面对对水环境有不良经验的学生时，教师要重点做好学生的沟通工作，了解学生的情况并利用逐步推进的教学方法让学生克服自身的不良反应。让游泳基础较好的学生帮助这些同学，使其逐步树立起正确的应对心理，减少学生的抗拒心理。而面对练习进度差的学生则要重点从学生的练习技巧和练习次数等方面进行引导，为学生解决动作技巧等方面的问题。而面对害怕他人嘲笑或者担心自己体型的学生则要重点从学生的学习氛围出发，采用游戏方式或者泳衣表演活动等方式让学生树立正确的观念。

参考文献

［1］徐群.高校游泳教学中学生水恐惧心理探析［J］.兰州教育学院学报，2014，（1）.

［2］刘彦琛.高校游泳必修课大学生恐惧心理成因及对策探究［J］.搏击（武术科学），2012，（6）.

［3］牛峥，牛健壮，万绪鹏，孙得朋.高校游泳教学中大学生心理障碍的成因分析与对策研究［J］.体育世界（学术版）.2015，（3）：28-30.

［4］杨胜梅.高校游泳教学现状分析 ［J］.体育世界（学术版），2012（3）：39-41.

On the Influence Factors of Students' Psychological Fear in College Swimming Teaching and the Solve Measures to It

LI Song-tai
（Xidian University， Xi'an 710071 Shaanxi， China）

Abstract：In the course of swimming teaching in colleges and universities， a serious impact on the effect of swimming teaching is an important reason for th e students to swim teaching， which makes th e students can no t face swimming teaching， and limit the improvement of teaching quality and effect.In order to promote the students to reduce and control the fear， the factors that cause the students to have a fear the university should be analyzed， and the teaching methods should be adjusted to help students to overcome the fear， so as to better promote the development of swimming teaching.

Keywords：swimming teaching； psychological fear； step by step； teach students in accordance with their aptitude