断食法 肌肤也适用

婴儿白

害怕岁月留下细干纹、松垂脸、暗沉肌……于是保养成瘾！然而，肌肤胃口也有限，真心承受不来你过于沉甸的爱的补给。

Test

保养，你过度了吗？

1.喜欢对着镜子琢磨你的脸，到底还有哪些问题；

2.若偷懒忘保养，稍后肌肤就抗议；

3.喜欢不断尝试新品。管它大牌、小众或开架；

4.更换新品时，肌肤常不适应，多敏感；

5.热爱洁面。常常卸妆油、强力洗面奶、深层清洁、去角质产品轮番轰炸；

6.同时打开的保养品近十种，常交叠使用；

7.洁面后，涂在面部的保养品超过五种，或保养时间超过半小时；

8.全年无休地用精华。

结果

If，3-4项，正陷入过度保养的危险边缘；

If，>4项，已陷入过度保养的死循环。

这样保养，用力过猛！

1.保湿无节制

保湿虽是护肤基础，但一味强调补水，使含水量本应在20%左右就水嫩嫩的角质层，飙升至近30%……肌肤被涨成水气球，很难再主动吃下其它养分。且细胞间隙随之撑大，表面丰盈，却给了细菌杂质更多机会钻进肌底，易敏发炎，滋生粉刺、痘痘。

2.勤快按摩，却无章法

保养时按摩肌肤，可促进养分吸收，放松面部……

然，却要在正确的手法下！否则只是无意义拉扯，致使肌肤松弛。

没自信做到手法正确？那改为由下至上轻柔拍、压。

3.各种功能类护肤品齐上阵

收敛后盖一层美白，再涂点抗衰……以为相互叠加，各司其职，功效无死角？

可几分钟内的堆叠，角质层真心无福消受！一般美白及抗衰产品内多少会有些相同成分。长期重复堆叠，会损坏角质层的代谢规律。

一段时期内，钟情某一功能类护肤品套组，3～4瓶，悉心养护就足矣。

4.敷面膜后，常常不洗就睡

分分钟珍惜每滴精华，敷后直接美容觉？可绝大多数面膜使用说明都建议敷后清水冲洗！你猜这是为什么？

肌肤能否接纳你的好心全吸收，不好说！但黏黏答答的脸蛋和脏兮兮的枕头，绝对够细菌开轰趴是妥妥的！

5.眼霜后，面霜继续涂在眼周

眼周角质层最薄，皮脂腺分布最少，实在无福消受过多养分。故眼霜设计更注重渗透性。

而面霜为求锁水，需部分大分子驻留肌表，眼部基本无法吸收，反而可能促成脂肪粒诞生。

6.喜欢研究肌肤瑕疵，做肌肤的医生

透彻了解肌肤虽好，但不要过分在意肌肤的小糟糕。为偶尔的毛孔、黑头、色斑大开方子，用力保养。肌肤本有自我调节能力和代谢周期，给肌肤一个缓冲期，再来分析原因。

且局部问题建议局部解决，如色斑，粉刺，可选择功能性产品点涂。

“肌断食”，恢复肌肤原本的自我调节能力

护肤方式

与其不断加料狂轰保养品，力求饱和肌肤努力吸收，不如给肌肤放几天假，尝试肌断食。抛弃长期依赖的复杂护肤品，选择几款基础产品，休息归零后再启动，吸收更顺畅。

且肤质不是一成不变，长期一种护肤模式，会误读肌肤。“肌断食”帮你满足肌肤真正需要。

肌断食最佳时机

1.生理期开始的前3天至生理期1～2天都是断食好时机。等生理期结束后，肌肤会进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行保养的好时候。

2.季节交替，气候明显变化时。此时肌肤易敏感、粗糙、干燥，与其多做多错，不如让肌肤自己调节。

Day 1

温水洁面-化妆水-保湿乳

去角质-温水洁面-保湿乳

断食重点：选择剥除力相对温和的去角质溶液，配合化妆棉温和擦拭肌肤，在断食期，让肌肤自由呼吸。忌磨砂类去角质。

Day 2

温水洁面-化妆水-保湿乳

泡沫敷脸法洁面-化妆水-保湿乳

断食重点：选择洗后不紧绷的泵压洁面泡沫，均匀敷在面部，利用泡沫的爆破来清洁、按摩肌肤，可改善微循环。约40秒后，双手无名指简单画圈洁面后清水冲洗。

Day 3

温水洁面-化妆水-晚霜

泡沫敷脸法洁面-化妆水-精华液-眼霜

断食重点：此时肌肤早已饥肠辘辘，吸收力明显提高。早晨使用滋润的晚霜，给肌肤加点油是关键。晚间后逐步恢复正常护肤。