可乐球运动对老年人平衡能力影响的探究

孙 鹏

(玉林师范学院，广西 玉林 537000)



可乐球运动对老年人平衡能力影响的探究

孙 鹏

(玉林师范学院，广西 玉林 537000)

目的：通过实验探讨可乐球运动对老年人平衡能力的影响，为促进平衡，预防跌倒提供新的方法。方法：采用实验法为主要研究方法，将玉林市银泽庄的50位60～69岁的老年人随机分为两组，实验组进行为期24周的可乐球锻炼，对照组只是保持正常生活。分别在0周(试验前)、8周、16周、24周测试闭眼单腿站立、平衡木行走、改良 wolfson 测试指标，观察两组各平衡能力的改变情况。结果：对照组各平衡能力无显著变化(P>0.05)；实验组各平衡能力在8～16周出现显著增长(P<0.05)，8周前和16周后与前一阶段相比无显著变化(P>0.05)。结论：适宜负荷的可乐球运动能有效提高老年人的各种平衡能力，其最佳时间为8～16周；可乐球运动简单易学，能有效提高老年人平衡和防跌倒能力，值得推广。

可乐球；老年人；平衡能力

平衡是指人体所处的一种姿势或稳定状态以及不论处在何种位置，当运动或受到外力作用时，能自动的调整并维持所需姿势的过程。平衡控制是一种复杂的运动技巧，前庭系统、视觉调节系统、躯体本体感觉系统、大脑平衡反射调节、小脑共济协调系统及肌力在平衡的维持上起到重要作用[1]。随着年龄的增大，人体器官、系统功能老化，造成老年人平衡能力下降引起跌倒。一方面老年人疾病多，很多影响感觉输入和骨骼肌肉系统的疾病都会影响平衡功能，例如高血压造成的眩晕、骨关节炎等。而且为了控制疾病所服用的药物对人体的平衡功能也具有不良的影响[2]。另……