状态不好吃什么

焦虑不安，吃根香蕉。一根中等大小的香蕉可满足维生素B6日摄入量的30%，帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。

困倦疲乏，喝杯薄荷茶。薄荷香味独特，有助提神醒脑、驱赶睡意，感觉精神不济时可喝一杯。

眼睛疲劳，一小把枸杞。枸杞富含的天然色素β胡萝卜素，可预防维生素A的不足，能够护眼明目。最常见的吃法就是泡水喝，但泡完水的枸杞不要丢掉，嚼着吃完才能获得其护眼的好处。

注意力不集中，一把蓝莓。蓝莓中含有大量抗氧化物、维生素和微量元素，有助于提高注意力和记忆力，因为它富含的抗氧化物能增加大脑的供血量，相应增加供氧量。

心情低落，来点核桃。除了富含能让人快乐的烟酸与泛酸，核桃等坚果中还富含不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对神经传导有益，并且有助于血清素分泌。血清素是一种神经传递素，它偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切。