保证睡眠质量的小窍门
·热牛奶或草药茶
牛奶中的钙可以帮助人体放松,现在也有些草药茶专门针对睡眠制造,对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
·冥想行为疗法
冥想行为疗法由冥想和行动组成,它将帮助您解决精神和生理上存在的问题,从而避免失眠现象的发生。
·创造一个良好的睡眠环境
要保证它黑暗、干净并且通风良好,室内有合适的温度。要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
文苑2016年19期
1《安徽建筑》2024年3期
2《人生与伴侣·共同关注》2024年3期
3《花卉》2024年8期
4《天津教育》2024年8期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年3期
7《家庭医学》2024年2期
8《中国中医药现代远程教育》2024年10期
9《英语教师》2024年5期
10《品牌研究》2023年24期