音乐融入对体育运动效果的相关性研究

楚琳

摘 要 音乐艺术和体育运动尽管在形式上存在很大差异，但是他们对人体神经的影响仍有千丝万缕的联系。如何利用二者之间的内在规律增强体育运动效果正式本文研究的初衷。

关键词 音乐 体育 运动效果

中图分类号：G801.3 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2016.10.067

Abstract Music art and sports has a great difference in the form， but they are still inextricably linked to the impact of the human body. How to use the inherent law between the two to enhance the effect of physical exercise on the original intention of this article.

Keywords music； sports； effect of sports

音乐艺术与体育运动结合在在我国古代就已经存在，早在西周时期，就有以“击刺之法”，配以音乐的武舞，而汉代的“喊鞠舞”也是一种配乐性体育运动。音乐融入体育运动对运动神经具有协调和刺激作用，能起到协调肢体动作，舒缓神经等作用。

1 音乐融入体育运动中的可能性

（1）音乐艺术与体育运动之间存在较强的相关性。欣赏音乐的时候我们常会沉浸在优美的旋律当中，而一些体育运动也会将观众带入到某些特定的节奏和气氛当中，体育和音乐同样对观赏者都具备一定的感染力。二者之间的相关性总体来说也就是这种效果上的感染性。但是，深入具体的研究我们还可以发现，音乐对人体的作用机理与体育对人体的神经元作用其实都是殊途同归。例如当你情绪低落的时候可以听一些欢快的节奏音乐放松心情，同时参加一项自己喜爱的体育运动同样能达到如此效果。究其原因就是音乐艺术通过对神经的刺激作用，向大脑神经传输一些复杂信号，这些控制人情绪的大脑区域收到这些信号会异常活跃，或者向着人希望的效果发生变化。这些都已经成为影响和提升信号的一些重要基础。而且这些内容也都为现代体育运动研究人员证实。总之音乐艺术与体育运动的相关性在很大程度上能够将二者的潜力和价值充分挖掘出来，这为音乐融入体育运动提供了现实可能性。

（2）音乐旋律与肢体动作具有很强的互补性。研究证明，音乐训练能够协调运动肢体动作。在体育训练当中训练员会有意识的播放适合运动项目特点的音乐节奏，以此来增强运动的效果。同时这些特点也在很大程度上成为影响和提升运动员效果的意向重要基础。音乐的旋律和体育运动中的肢体作用在很大程度上存在一定的互补性。这种互补性不是受意识决定的，二是由人体的潜在本能对外界信号的附和。同时这种互补性最终也成为将二者结合起来的一种有效形式。众所周知，我们的肢体动作都是有小脑神经信号指令控制，而且这些原因也对我们的正常程度收到了正在发生或者已经发生的一些影响。这为我们在很大程度上产生的基础和外在的压力导致了一些正在发生的肢体变化。欣赏音乐是通过听觉来感知音乐的，是可感可知的，这种感知上的共通属性会经过大脑传递给运动神经，进入达到动作和大脑的完美和谐。而且之间是互通互补的，也正是这种互补性使得人体的运动效率大大提升，这种提升作用也成为影响音乐和提议融入效果的一项重要基础。

（3）从体育运动技能形成的规律看，音乐有提高教学效果的可能。在体育运动教学中教学方法的科学性是影响教学有效性的一项重要基础，同时这也为我们更加有效的运动效果成为影响和提升运动效率的一项重要基础。在这些重要基础之上我们能够更加有效的运动教学措施和设备实现体育运动或者训练的既定目标。这也已经成为影响和提升教学效率的一项重要基础，同时也为我们能够更加有效地发挥音乐的作用奠定了重要基础。体育运动已经成为影响和提升运动效果的关键所在，这为我们在这样的背景下实现这些效果提供了重要基础。也为我们能够养成良好的训练习惯创造条件。体育教学是一项复杂的体系，在传统的教学模式中教学方法创新一直是困扰有效性提升的一项重要基础，同时也为我们在这样的背景下提供更加完善的教学条件打下坚实基础。在以往的教学训练过程中学生在接受指令和重复动作方面存在很大障碍，而将音乐融入这个训练过程中也成为影响和提升教学效果的一项重要基础。同时也为我们更加有效地创新体育教学方法提供了必要的研究成果。

2 音乐运用在体育运动中的可行性

（1）音乐能促使学生愉快地接受训练。音乐具有调节情绪的作用，旋律线条起伏的变化是表达情绪的最有效方式，训练不同对大脑的刺激作用也存在很大差异，同时这也为我们能够更好的完善他们在这样的基础上达到的条件，也成为影响和提升这项工作中最为重要的一个方面。这些也在很大程度上成为影响和提升教学训练的效果的一个关键点。当前，体育运动中由于存在动作上的重复性或者训练项目的枯燥性，导致运动员在执行训练任务的时候情绪低落，积极性不高。而且训练的效率也存在很大程度上的差异，这些都为我们更好地表达他们对学生或者其他效果产生了很大的负面影响。因此将音乐融入一定的体育教学当中能对运动人员的情绪调节起到很大的刺激和缓解作用，使他们能够更加积极地参与到运动中来，调节情绪对于运动员的重要性不仅仅是调动积极性，而且就训练本身来说，肢体动作与音乐节奏的结合也是帮助运动员能够更好地完成这些运动效果的一项重要基础，同时这些教学效果也在很大程度上成为影响和提升运动效率的一项重要基础。

（2）音乐节奏可间接促进学生的运动成绩。人体能量代谢是影响体育运动效果的生理学基础。其中比较重要的有肌肉活动、环境温度、食物的特殊动力作用以及神经紧张和情绪活动四个方而。神经紧张程度与情绪是影响代谢的因素之一，运动中神经始终处于紧张状态，这种紧张的活跃性也成为影响和提升教学效果的突破口，音乐对于缓解紧张或者适当增加紧张感都具有很好的调节作用，而且这些调节作用也成为影响和导致人体产生能力的一个重要来源。而且情绪调节也是影响代谢能力的一项重要基础。这为我们能够在这样的背景下完成整个调节活动都具有一定的促进作用。运动过程中当我们从事速度、力量、爆发力项目时，由ATP-CP系统供能。该系统的调节作用由右脑完成，右脑是控制人情绪的区域，右脑活跃可以更加有效地实现这些项目在其中一个因素的控制作用。这也为我们能够更加有效地完成这个项目使之成为影响和提升运动效果的一项重要基础。同时也为我们能够更加有效的完成肢体动作协调提供了必备能量基础。由此可见，音乐节奏不是直接作用于体育运动的，他首先将音乐中接受的感知信号传到人体大脑，大脑接受刺激后会产生刺激信号传送到人体各个系统，其中就包含人体调节能量代谢的系统，能量代谢旺盛的情况下就相当于运动员有源源不断的能量可以利用，从而促进运动员才体育比赛或者运动中取得好的成绩。

（3）速度耐力性项目与音乐的互补。速度耐力项目训练中融入音乐元素是一项新课题，之所以说是新课题不是以往的训练和科研中没有接触到这样的尝试，而是这种尝试如何能够在体育训练要求越来越高的前提下完成他们对这些能量的利用率，乳酸能系统供能的速度耐力项目，需要异常活跃的大脑为这些成功活着失败之处提供一个良好的运作基础，音乐对于系统的调节正式打下这个基础的关键所在。进行耐力性项目时，由有氧氧化系统供能，能量的聚散对运动员的耐力有着直接的影响，而且这些影响也在很大程度上成为影响和导致效果存在力量的重要基础，同时这也为我们能够更加有效地成为影响和提升效果的关键所在。将音乐融入速度耐力项目，促使能量代谢持续增加需要对音乐的融入形式和融入时间做精准的设计和安排，因此在日常训练中音乐融入的效率也是一个难以确定的值，但是，就教学实践层面来看，音乐融入体育运动效果还是可以肯定的，对于体育教学来说基本能满足现实需求。

3 音乐融入体育运动的实施步骤

（1）合理选择乐曲。不同的乐曲，不用的旋律对体育运动的促进效果也存在一些差异，同时，不同的运动项目也需要不同的乐曲进行搭配。因此合理选择乐曲是影响二者融合效果的第一步。正如上文所述，音乐节奏和旋律能够对体育运动神经起到有效的促进和改善作用，但是这种改善作用也是在充分提升运动效果重要性的基础上才能发挥潜力。总体而言，选择乐曲需要送三个方面做出尝试，首先是体育运动技能中的动作节奏与音乐节奏的结合。技能节奏是训练的重点，技能的熟练性和训练中的重复次数有关。这种高强度的动作重复要想取得良好的效果首先需要在这样的基础上成为影响和提升关键点的一项重要力量。二是乐曲选择还应当结合学生对音乐的认知和感悟能力，音乐信号的接受与接受对象的知识结构和情商存在一定关系，古有对牛弹琴之说，如果对学生灌输他们完全不了解和完全没有节奏的音乐，那么对他们在运动中取得的效果和效率也并非完全是有帮助的，甚至会影响他们在运动中的发挥。

（2）根据训练的不同阶段选用不同的乐曲。训练阶段不用选择的乐曲性质也应该不同。这就需要运动员自身对自己所处的阶段有一个全面的了解和把握，这些已经都成为影响和提升关键因素的一项重要基础。而且在很大程度上这也成为影响和导致这些问题的关键点所在。对于运动员所处的阶段判断一是靠运动员自身把握，二是靠训练员合理安排。具体而言，训练初期，是音乐和运动在运动员体内融合的阶段，他们还不能熟悉音乐节奏与动作之间的关系，在这一阶段需要二者结合得更加完善，同时也对于他们来说是一种比较深入的接触层面。而且这些层面对于训练的效果也存在一定的基础。这为我们能够成为影响和提升运动效果和效率的一个关键之处，同时也成为对我们在这样的背景下提升整个层面的关键。在训练进入中间阶段或者收尾阶段可以尝试加强音乐的内在节奏，选择一些符合运动会项目本身的旋律。

（3）运动员和训练员应当增加音乐知识学习。音乐融入体育运动需要接受对象和实施者具备一定的音乐知识。音乐艺术是一项独立于体育运动之外的科目，同时更是一个浩如烟海的资源宝库，在这个复杂的资源体系中如何选择适合自己需要的乐曲不是一项简单的工作。因此需要运动员和训练员对音乐知识有一定程度的了解。而且这些都已经在这样的目标指引下完成音乐项目的积累和调节。学习音乐知识应当偏向于自己熟悉的领域，同时也要适当增加这些项目在不同程度上的完善项目，这些都已经为我们在这个必要前提下完成项目的不同之处提供必要的理论基础。只有多多涉猎音乐知识，了解音乐语言，懂得音乐的表现手段才能更加有效地将节奏旋律速度等因素转移到运动项目当中。

参考文献

[1] 陈德云.浅论音乐与体育教学及训练比赛的关系[J].山东体育科技，2003（3）.

[2] 张宇清.将音乐引入体育活动的尝试[J].湖北中小学实验室，2016（4）.

[3] 张久美，王文生.音乐融于体育教学和运动训练中的作用[J].天津理工学院学报，2015（1）.

[4] 杜尚勇.在体育教学中如何培养学生的创新能力[J].内蒙古体育科技，2007（1）.