某些生活习惯导致性欲降低

吃素导致性欲大减

性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。食物与性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃未必能直接提高性能力，但吃得对不对、好不好，肯定会有强性或败性的作用。美国福克斯新闻网刊文，发出了这样的“警示”：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。

据国外研究报告指出，男性如果不能摄入足够的蛋白质，会有降低睾丸激素的危险，而因此会导致性功能的降低，同时还会减少肌肉、减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的男性格外有危险，因为动物性食品是高生物价值蛋白质的最好来源。而素食主义者选择了不吃动物性食品，失去了高生物价值蛋白质的最好来源。长期吃素，则会直接影响性欲。美国营养学家通过研究发现，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题。这是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌，而素食中蛋白质含量低，会影响大脑发出指令，性激素分泌就会失衡。性激素缺乏，人的性欲也会跟着走下坡路。

德国慕尼黑马斯保兰学院研究发现，在吃素食减肥的女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，月经周期都比正常饮食的女性时间短。专家分析认为，这是因为她们食物中所含蛋白质过少，从而导致雌性激素分泌失常，月经周期紊乱。

不吃早餐会致性欲降低

英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱”。而大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。

英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说：“每天醒来前2小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时的身体状况。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”

睡眠不足影响性欲

美国一项研究发现，如果一个男子连续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低。

此次调查从芝加哥大学校园招募了10名男子，他们平均24岁，身体健康。专家先检测了他们的睾酮水平，而后让志愿者每天固定睡眠时间10小时、8小时、5 小时不等，然后抽血再次测量他们的睾酮水平。结果发现，睡眠只有5小时的时候，他们的睾酮水平会降低10%～15%。研究者指出，睾酮是人体内最重要的雄性激素，睾酮缺乏会引起性欲减退、注意力不集中、疲劳等，还会影响肌肉力量。