中国女子皮艇队冬训负荷特征与成效分析

余 银，杜 更，高 平，段振华，许志娟，郜卫峰



中国女子皮艇队冬训负荷特征与成效分析

余 银1，杜 更1，高 平1，段振华2，许志娟1，郜卫峰1

本文通过文献资料、现场观察、专家访谈、数理统计等科研方法，对国家女子皮艇队2014年冬训的训练负荷特征及成效进行分析，结果显示：此次冬训按照基础能力恢复、高原有氧提升和专项能力强化三个阶段进行设计和实施；三个阶段的水上训练量比例呈逐渐上升趋势，陆上训练量比例则呈逐渐下降趋势；水上训练内容主要包括有氧能力、混氧能力、耐酸能力和速度能力四个方面，其中有氧能力训练比例在三个阶段均占首位，混氧能力训练比例在各个阶段居第二位，并呈现一定的上升趋势，耐酸能力训练侧重于在冬训第二、三阶段进行，且呈现逐渐增加的变化趋势，速度能力的训练量比例虽然最低，但训练课次比例高于耐酸能力训练；陆上训练的重点是大力量训练和力量耐力训练，冬训的前、中期突出大力量训练，冬训后期突出力量耐力训练；经过14周冬训全队的有氧能力、最大力量、力量耐力均得到提高，反映此次冬训完成了预定的训练目标和任务。

国家女子皮划艇队；冬训；训练负荷；训练成效

“坚持有氧训练为基础，坚持提高个体能力为主体，坚持每桨效果为目的”这一训练指导思想的确立，奠定了我国皮划艇项目实现奥运金牌突破的思想方针基础[1-3]，然而整体实力的长期落后及伦敦奥运会的全面失利告诫我们，我国皮划艇项目的整体强大还任重道远，还必须以重点项目为突破，不断探索和总结，并不断构建与完善科学化训练理论体系[4]。……