运动——身材
有的人上身看着很苗条,但“底盘”太大真是伤不起。反正天气这么热,在水中待着凉快,而且即使不动也能消耗很多热量。同等强度下在水中运动20分钟消耗的热量等同于在陆地运动1个多小时。刚开始可以尝试在水中练习下肢移动和摆臂,然后在水中慢步走、倒走和跑步等。
饮食科学2016年11期
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2《家庭医学》2024年2期
3《中国中医药现代远程教育》2024年10期
4《创新创业理论研究与实践》2024年5期
5《江苏农业科学》2024年7期
6《吉林医学》2024年3期
7《电气技术与经济》2024年3期
8《越玩越野》2024年1期
9《安徽教育科研》2024年13期
10《影像研究与医学应用》2024年5期