对普通高校健美课教学的几点思考

唐鹏

摘 要： 作者从多年从事普通高校健美课教学的实践出发，提出几点思考建议：可以开设女子健美课；教学内容重点突出；注重课外时间锻炼习惯培养；重视引导学生记录自我成长影像；精选考核内容。

关键词： 健美课 普通高校 大学生

健美运动是一项力与美和谐统一、完美结合的运动，是一项通过各种器械或徒手，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉，增长体力，改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它是举重运动的一个分支，也是一个独立的竞赛项目，具有肌肉发达、体魄健壮、体型匀称、线条鲜明、精神饱满等特征，是大学生十分喜爱的一项运动。随着我国政治经济文化生活的不断发展，普通高校几乎都开始以健美为教学内容的体育课。

普通高校通过健美课程，主要使大学生正确掌握健美健身的各种手段与方法，改善现有形体上的不足，重新提高学生对自我的再认识，树立坚强自信心理，培养顽强的毅力，使美在生理﹑美在心理。

我总结多年从事普通高校健美课教学的经验，提出以下思考建议：

1.可以开设女子健美课

人们普遍有这一认识误区，健美主要是男人的运动，女人爱上健美运动会使身体像男人一样全是肌肉块，失去女性美。其实男女由于雌雄激素的差异，女人想练成那样也非易事。正好相反，女人经常进行健美力量练习会使身材更凹凸有致，克服东方女性的一些弱点。特别对于青春期的女大学生，效果更加明显。……