摔跤运动教学中的运动员力量训练方式

李刘刚/许昌市体育运动学校

摔跤运动教学中的运动员力量训练方式

李刘刚/许昌市体育运动学校

摔跤是一项建立在力量基础上的运动，运动员力量的大小对摔跤比赛胜负的关键所在。如今随着摔跤运动技巧的提升和比赛规则的改变，对运动员的力量素质要求也越来越高，如何根据摔跤运动员的力量特征制度科学的力量训练方案是每个摔跤运动教师面临的问题。

摔跤；教学；力量训练

摔跤是一种最古老的竞技体育运动，可以完美体现出运动员的肢体能力和身体素质。摔跤运动中双方身体直接接触并进行徒手相搏，根据比赛规则利用各种技术将对手摔倒。现代摔跤运动不仅是奥运会的一个重要比赛项目，同时还出现在各类的大型搏击比赛，吸引了世界大量的运动爱好者参与。摔跤是一个以力量为基础的运动，运动员的力量大小对比赛的胜负有着重要影响，所以一名合格的摔跤运动员必须要具备较高的力量素质[1]。运动员的力量素质影响因素是多方面的，对运动员力量素质的训练一方面要结合生物学基础，了解人体肌肉结构和功能，另一方面要根据摔跤运动的力量特点，通过对多方面因素的综合考虑制定科学、合理的摔跤运动力量训练方案，以有效提高运动员的力量素质和实战能力[2]。本文总结了以往的摔跤教学经验，对摔跤运动教学中的运动员力量训练进行相关探讨。

1.摔跤运动员的力量特点

摔跤是一项需要力量的运动，运动员只有在足够力量支撑的情况下才能使用技能，所以说力量是摔跤运动的基础，对摔跤运动员进行力量训练非常重要。……