雾霾天的“生存法则”

江大红+赵明月+魏世平

生活在大都市的你，是否有过这样的体验：早晨拉开窗帘，天地灰蒙蒙一片，高楼大厦若隐若现，只好戴上口罩出门……众所周知，雾霾对人体危害巨大，本文就为你传授一些雾霾天的“生存法则”。

雾霾“侵蚀”身体器官

伤肺。雾霾天对呼吸系统影响最大。雾霾天气，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

伤心脏。雾霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。心脏病患者在雾霾天会加重病情，心衰会更严重。

伤血管。雾霾天里空气污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。高血压、冠心病患者容易导致中风、心肌梗死的发生。

伤皮肤。皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但在很脏的环境里，皮肤会很不舒服。长期处在雾霾天气之下，皮肤很容易发生炎症。

伤脑。雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着人体的神经系统。美国老年医学会年会结论称，空气中PM2.5的含量每增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

口罩，你戴对了吗

不是人人都适合戴口罩

心脏不好或有慢性呼吸系统疾病的人，呼吸功能较差，不宜戴口罩。而对口罩材料敏感，易引起皮肤过敏的人，要选择适合自己的材质。孕妇因为呼吸压力增大，也不适合戴口罩。

不要偏爱彩色口罩

时尚彩色口罩大多采用化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成，安全性更高。