乒乓球运动对老年人心脑血管系统的影响

王 霏

(长春大学，吉林 长春 130022)

·经验交流·

乒乓球运动对老年人心脑血管系统的影响

王 霏

(长春大学，吉林 长春 130022)

乒乓球运动；心脑血管系统

老年人适当有规律的参加乒乓球运动，可以抵抗身体功能下降和健康状况下降的年龄效应，也可以降低老年人群与年龄相关的发病率〔1～4〕。本文拟分析乒乓球运动对老年人心脑血管系统的影响。

1 对象与方法

选取长春市经常参加乒乓球运动的老年爱好者200人，年龄60～70岁，其中男160人，女40人。研究对象均为各个行业的离退休人员。采用文献资料法、访谈法、测试法和数理统计法。

2 结 果

2.1老年人参加乒乓球运动的动机 以强身健体预防疾病为目的者156人(78%)，男132人，女24人；以兴趣爱好为目的者123人(61.5%)，男105人，女18人；以增进人际交往为目的者106人(53%)，男84人，女22人；以锻炼意志品质为目的者75人(37.5%)，男67人，女8人，以提高运动技能为目的者39人(14.5%)，男35人，女4人；其他58人(29%)。

2.2老年人参加乒乓球运动的状况 多数老年人每周参加乒乓球运动的频率为1～3次(男53人，女34人)和3～5次(男86人，女6人)。多数老年人参加乒乓球运动的时间为每次<1 h和1～2 h(男73人，女12人)，每次2～3 h的只有男20人。表明不同性别的老年人每次参加乒乓球运动的时间差异显著(P<0.05)。

2.3乒乓球运动对老年人心脑血管系统功能的影响

2.3.1乒乓球运动对老年人眩晕的影响 经常参加乒乓球运动的老年人中62%没有眩晕，偶尔出现眩晕者占25%(男42人，女8人)，经常出现眩晕者占13%(男21人，女5人)；而非经常参加乒乓球运动的老年人48.5%(男72人，女25人)没有眩晕，偶尔出现眩晕者占29.5%(男50人，女9人)，经常出现眩晕者占22%(男38人，女6人)。不同性别参加乒乓球运动锻炼的效果存在差异(P<0.05)。

2.3.2乒乓球运动对老年人血压的影响 多数老年人的血压处于正常值范围，经常参加乒乓球运动的老年人收缩压在正常值范围内的有193人(96.5%)(男154人，女39人)，舒张压在正常值范围内的有184人(92%，男148人，女34人)；非经常参加乒乓球运动的老年人的收缩压在正常值范围内的有162人(81%，男125人，女37人)，舒张压在正常值范围内的有144人(72%，男113人，女31人)。经常参加乒乓球运动的老年人的收缩压大于正常值的有7人(3.5%，男6人，女1人)，舒张压大于正常值的有16人(8%，男12人，女4人)；非经常参加乒乓球运动的老年人收缩压大于正常值的有38人(19%，男35人，女3人)，舒张压大于正常值的有50人(25%，男44人，女6人)。经常参加运动的老年人压小于正常值2人(5%，女2人)，非经常参加运动老年人6人(3%，男3人，女3人)。

2.3.3乒乓球运动对老年人心率的影响 经常参加乒乓球运动的老年人有79%(男124人，女34人)心率在60～100次/min(正常值范围)；19%(男33人，女5人)50～60次/min，基本达到正常值；2%(男3人，女1人)大于100次/min，属于非正常值。非经常参加乒乓球运动的老年人有69.5%(男108人，女31人)心率60～100次/min；27%(男47人，女7人)50～60次/min范围内；3.5%(男5人，女2人)>100次/min。

3 讨 论

由于乒乓球具有速度快、变化多的特点，老年人经常参加乒乓球运动可以提高其反应能力、判断能力和应变能力，可以预防老年痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力〔5～7〕。老年人经常参加乒乓球运动，可以预防因高血压而引发的各种疾病；可以保持心率平稳，改善偏低或偏高的老年人心率，预防心脏疾病的发生〔8～12〕。建议：①加大全民参与乒乓球运动的社会效应，让乒乓球运动成为老年人参加体育锻炼、丰富文化生活的有效途径。②将乒乓球运动融入全社会，融入街道之间、社区之间与城乡之间的活动交流之中，开展丰富多彩的乒乓球运动，加强乒乓球运动的文化建设，让更多的老年人参与到乒乓球运动中来，体验乒乓球运动的乐趣。③加强开展乒乓球运动配套设施的建设，配备专职的管理人员，明确管理职责，提高对老年人参与运动的服务热情和服务质量，让更多的老年人积极有序地长期参与乒乓球运动。④充分发挥有乒乓球场馆或场地的单位作用，可以适时、适量地为老年人免费或优惠提供活动场地，满足老年人的运动目的，使老年人老有所乐。

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〔2017-03-27修回〕

(编辑 郭 菁)

王 霏(1978-)，男，讲师，主要从事体育教育训练研究。

R743

A

1005-9202(2017)17-4401-02；doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2017.17.114