春暖花开扔球去

2017-01-16 09:55憨爸在纽约
孩子 2017年1期
关键词:篮球架纸篓将球

憨爸在纽约

发现了吗?原地扔球对孩子来说稍嫌无聊,但如果给他找了目标,设立规则,就从一项锻炼变成了一种游戏,绝对是放之四海而皆准的育儿诀窍。

周末去公园,看见好多父母带着孩子在草地上玩扔球,什么样的球都有,棒球、橄榄球、皮球……无论大孩子还是小宝宝,大家都超级享受。

扔球这个活动在亲子类活动排行榜上,应该不是第一就是第二了,为什么扔球这么风靡?我们又能通过扔球锻炼孩子哪方面的能力?你别说,还真有讲究。

听牛津大学说它的好处

扔球最大的好处就是锻炼手和眼睛的协调能力以及人体的敏捷性,更有助于大脑发育。

牛津大学临床神经病学系科学家在《自然神经学》杂志上曾发表一篇论文,说:“像扔球、接球这样的训练能使大脑结构发生重大变化。”

科学家们曾经邀请了24名少年,将他们分为两组,第一组每周进行扔接球的训练,第二组正常生活。过了一段时间后,科学家发现,第一组进行扔接球训练的人群中,平均大脑顶内沟白质数量增加5%。虽然增加的比例个体差异颇大,但是所有人大脑白质都有变化。而大脑顶内沟的白质由大量神经纤维聚集,直接决定着人们对周边事物的观察和判断能力。

简单地说,就是这个实验,证明了扔接球对孩子大脑的发育有显著帮助。

儿童从3~7个月开始,就已经能够抓握物体。但是直到18个月~3岁,他们才能开始传球或者扔球。

所以说,扔球的技能是循序渐进培养的,根据全球著名的儿童网站babycenter的研究报告,儿童首先开始的是传球,然后是拍球并且会往下扔球,最后才学会往上扔球。

如果你的宝宝小于两岁,先不要开始教他扔球、接球,否则你俩都只能体验到挫折——当球朝身体或者头部飞过来的时候,孩子会害怕,下意识会去躲。更聪明的做法是,先教他传球,这对他们来说比较容易,而且也不会恐惧。

过了两岁,就可以开始学着扔球啦。在这里分享两个憨憨从小就开始玩的扔球游戏:1.投球的游戏。找一个水桶,试着把皮球往水桶里扔。2.保龄球的游戏。在前方摆放几个空瓶子,然后将球扔过去将瓶子推倒。

发现了吗?原地扔球对孩子来说稍嫌无聊,但如果给他找了目标,设立规则,就从一项锻炼变成了一种游戏,绝对是放之四海而皆准的育儿诀窍。

这两个游戏会锻炼肌肉能力和大脑对手部的控制,玩多了后,我发现,孩子的肌肉控制力和集中注意力有了明显的提高,他甚至掌握了很多精细手指运动的技巧,比如抓笔画画更加有力道了,而且手指展开弹琴也很灵活。

此外,空间感知力也有了相当的发育,憨憨对各个物体之间的关系更加敏感。比如在玩耍时,他会更仔细地确定玩具的位置。控制力和敏感度也随之增加,最明显的就是搭积木,他能一个积木叠一个积木地堆上十来层。吃饭的时候,抓勺子、夹菜也不会撒得到处都是了。

你想要的玩法都在这里

给大家推荐几个适合室内玩的扔球活动。

室内篮球架 投篮是最好的运动之一,憨憨从小就特别喜欢,很享受那种“唰唰唰”连续命中的感觉。户外的公共篮球场很少有适合儿童身高的篮球架,买一个室内儿童用篮球架反而更方便随时锻炼。

投篮是双手的运动,需要两只手同时发力,并且控制好方向,而且如果想球扔得高和准,是需要孩子借助手指的力量,在球出手的最后一刻,用手指将球拨出去,而拨球的力度和准度就直接决定了这球最后能否进框,所以投篮训练锻炼的是孩子的双手协调性以及手指的灵活。

一般这种篮球架都是可随着身高年龄调整高低的,所以我们在玩时也可以设置不同的高度让孩子尝试。在投篮时,篮球框的高度、距离作为视觉信息进入大脑,手触及篮球的信息通过手的感觉神经进入大脑,大脑将这些信息综合起来,传向投篮细胞,产生投篮动作。而投篮出现的偏差又通过视觉进入大脑,大脑对偏差进行分析,加以修正,改变投篮姿势和力度,使投篮的偏差缩小。大脑在这一过程中不断重复着“采集信息-计算偏差-纠正动作”这一循环,从而对孩子的大脑发育有很大的帮助。

鞋拔子打乒乓球 这个其实是棒球玩法的室内变种。棒球在国内不算普及,但我非常推崇大家试着玩玩。因为家里杂物多而且场地有限,所以可以试着用“杀伤力”较小的乒乓球来代替。如果家里有走廊就最好不过了,把房门都关上,走廊就是一个绝佳的接抛球场所。一般来说,4、5岁就可以开始这种“类棒球式”的扔接球训练:大人扔乒乓球出去,孩子用鞋拔子击中或用手抓住,也可以反过来。

接球对孩子的反应力是一种很大的考验,当球飞速飞来时,孩子需要事先预判好球的方向,并且将球抓住,经常玩棒球的人,你会发现他对外界事物的反应力很快。另外,可以进行一只手扔球,而另一只手接球的进阶玩法,大脑需要控制左右手进行不同的分工,这对左右手的均衡发展也是一种帮助。

扔球入纸篓 这是我给憨憨发明的一个小游戏,我们经常一起比赛。游戏规则很简单,找一个有弹力的小球,站在纸篓前大约2米的距离,要求将弹球扔进纸篓,一共分为4关:

第1关,要求直接将球扔进纸篓;第2关,要求将球在地面弹一下后进纸篓;第3关,要求将球在地面弹两下后进纸篓;第4关,要求将球在地面弹三下后进纸篓。

完成一关后就进入下一关,谁先完成的谁赢。

这个游戏对孩子很有挑战性,需要他们根据纸篓的距离,以及弹球弹地的次数,预先判断球弹地的力度和角度,从而才能让球弹入框内。

儿童杂耍球 杂耍球又叫Juggling Ball,来源于古时候的杂技表演,规则很简单,最简单的是单球抛接,然后是2球抛接,之后3球抛接(当然还有4球、5球以及更多的)。当熟练后,可以一边扔一边数数。

这个运动的机理其实很简单,抛接球,需要眼睛看到球的移动,同时配合手。这是手与眼的协调,加入数数就是加入大脑的思考,加入默数就是避免互相干扰影响,看看外界干扰是否会影响数数,对专注力也是一个很好的训练。

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