手指酸痛，该怎么运动？ 等3则

手指酸痛，该怎么运动？

我的手指头总是有酸痛感，有时甚至无法弯曲，到医院检查后才知道是患了类风湿性关节炎，医生对此建议我要多进行手部运动。请问，我具体该怎么做呢？

江西 杨先生

类风湿性关节炎患者除了在医院接受正规治疗外，还可以尝试通过练习手部瑜伽操来缓解疼痛感，增加关节活动度。具体做法：

腕部旋转运动 患者将手臂伸直，缓慢轻柔地按逆时针方向旋转腕部8～10次，再顺时针方向旋转8～10次。

抬手运动 患者将左手手臂伸直，腕关节向后用力，使掌心向前。用右手握住左手手指，轻柔向后方拉伸，维持15秒，再将左手手指拉向手臂下方，维持15秒，重复8～10次，换手进行同样的操作。

指关节拉伸运动 患者将手掌向前，缓慢蜷曲五只手指，直至轻柔握拳，而后再缓缓展开五指，直至五指伸直，重复8～10次。这个动作在我们的日常生活中可经常做，是活动指关节的有效方法。

腕关节拉伸运动 双手缓慢握拳，掌心向上弯曲腕关节，紧接着十指缓慢展开，腕关节向下弯曲，重复8～10次。做完上面的动作后，患者将双手放在大腿上稍作休息即可。

湖北省武汉市协和医院 田洪涛（副主任医师）

新生儿病理性黄疸

也须早哺乳吗？

我的宝宝刚出生后不久便出现了病理性黄疸的症状，医生建议积极治疗。请问，这时候我能给宝宝进行早期哺乳吗？

北京 林先生

新生儿病理性黄疸可以进行早期哺乳，而且早期哺乳还被看做是减轻宝宝黄疸程度、预防核黄疸的治疗方法之一。……