臂疼痛刮肩井

肩周炎患者往往很难做上举手臂的动作，其实，适度地活动肩周有助于肩周炎的康复。不过由于严重的肩周炎患者上举手臂非常疼痛，所以很难落实康复训练。

这里告诉大家一个刮痧的方法，可以有效改善肩痛，扩大肩部关节的活动范围。

肩井穴位于大椎穴和肩膀骨骼最高处连线的中点。首先在该穴和肩上部涂抹刮痧油，或橄榄油。将刮痧板倾斜45度角，从内向外刮拭到肩下部，然后分别从肩上部、肩前部和肩后部向三角肌的根部刮拭。

肩痛曰久者，肩井穴、肩上部、腋前线和腋后线等处都会出现明显的痛点或肌肉紧张坚硬等现象，刮拭时要注意寻找这些阳性反应区。对有明显疼痛和皮下结节的部位要重点刮拭，放慢刮痧速度，采用边揉边刮的手法，则缓解疼痛的效果更好。

（摘自《生命时报》文/张秀勤）

受寒腹泻煎艾叶

艾叶的应用不止于艾灸，它还可以内服祛寒。艾叶为菊科植物，气味芳香，其性温却不走体表，善于温里，特别能驱肝、脾、肾三脏之寒。

既然艾叶善于温里，对于过食生冷造成的腹痛腹泻就有治疗作用。《本草纲目》记载艾叶能“温中，逐冷，除湿”，可见腹中有寒邪或湿邪导致的腹痛下痢，都能用艾叶来治疗。

做法上，可取新鲜艾叶适量，洗净后嚼服；或取干艾叶10克水煎服。由于艾叶善于温脾肾，对于女性腰腹冷痛也有作用。如果症状轻微，可用艾叶10克，加入适量红糖煎煮服用，红糖既能够补益，又能缓解艾叶的辛窜之性。另外，艾叶虽好，也不宜久用，如一周后症状仍无改善，应咨询医生。

（摘自《家庭保健报》文/江海涛）

饭后反酸揉巨阙穴

巨阙穴位于上腹部的前中线上，肚脐上6寸。大家找的时候可以这么找：在膻中穴下有一个心蔽骨，就是胸骨中线和上腹相交的地方，心蔽骨和肚脐正中间是中脘穴，中脘穴与心蔽骨的正中就是它的位置。

它有个比较实用的功能，就是可以治疗老年人饭后的反酸、打嗝等胃部不适。中医认为，胃主通降，以通为和、以降为顺。老年人由于体质较弱，若饮食不注意或情绪波动，非常容易引起胃气上逆，出现饭后泛酸、打嗝的现象。

由于巨阙穴是心之募穴，是心经气汇聚和元神气通行的地方，刺激巨阙穴，可以使清气上升、浊气下降，对于治疗胃肠疾病有很好的疗效，每次点按巨阙穴10分钟就可以起效了。

家里有中风患者的都知道，人在中风以后不仅会出现偏瘫、嘴角喁斜、语言障碍的问题，他们的情绪也非常多变，特别容易大笑不止或者失声痛哭。如果有这样的情况，家里人可常帮患者按揉巨阙穴，只要坚持下去，症状就会有好转。