音乐心理调适对大学生心理健康作用的研究

靳琪慧

（河南警察学院，河南 郑州 450000）

大学生是国家和社会的栋梁之材，要使大学生更好地适应未来激烈的社会竞争，就要关注和重视大学生的心理健康教育，要充分认识到当前大学生中普遍存在的学业压力﹑就业压力﹑人际关系压力，采用音乐心理调适的方法和措施，以更好地使大学生通过音乐的浸染作用，缓解内心的紧张和压力，在感知美妙音乐的同时得到道德情操的熏陶和感染，更好地调整自己的心态，成为全面﹑和谐﹑发展的社会适应性人才。

一、大学生心理健康的重要性分析

当代大学生的心理健康对于自我成长和成才具有不可忽视的重要意义和作用，高校要关注大学生的心理健康情况，适时开展针对性﹑切实有效的心理辅导和心理咨询活动，以帮助大学生树立心理健康意识和观念，学会在自己的个人成长﹑生活和学习中调解自己的心理状态，解决人生成长和发展过程中的学习成才﹑人际交往﹑就业选择等方面的困惑和疑难，使大学生具有正常的智力﹑积极乐观的情绪﹑和谐的人际关系﹑坚强的人格意志等，具体来说，包括以下方面：

（一）极大地促进大学生的自由、全面发展和成长

大学生心理健康教育是促进大学生的自由﹑全面发展和成长的重要途径，由于当代大学生面临诸多的竞争和抉择，为此，成为了心理疾病的高发特殊群体，出现不同程度的心理障碍和疾病，如：心理压抑﹑人际关系敏感﹑心理焦虑﹑心理偏执﹑心理强迫等，逐渐形成了不正确的扭曲人生观和心理状态，不利于大学生的自我成长和发展。开展针对大学生群体的心理健康教育，则可以通过切实有效的分析﹑测试和调查，帮助大学生了解自己的心理状态，更好地实现自身的全面健康成长和发展。

（二）克服大学生的依赖心理、自我中心意识

在对大学生的心理健康教育之中，可以较好地使大学生克服依赖心理和自我中心的意识，通过切实有效的心理健康教育方法和措施，可以使大学生克服自我中心的性格缺陷，学会合作，懂得包容和宽恕，转变错误的﹑扭曲的人生价值观念，更好地树立独立自主﹑坚强自信的人生信念，使大学生开展充实﹑有意义的个人生活。

（三）奠定大学生适应社会、获得成功的心理基础

在对大学生的心理健康教育之中，还要使大学生正确面对自己人生中必须经历的就业抉择，在激烈的社会竞争态势之下，大学生难免产生内心的困惑和不安定感，由此引发大学生的心理焦虑情绪和不良心理。为此，要通过适当﹑有效的心理健康教育，引领学生走出心理焦虑的不良阴影和认识误区，逐渐提升自己对社会的正确认知和态度，提升自己的自立﹑自强﹑自律的心理素质，更好地适应变化的社会环境，敢于面对挫折和挑战，进行自我人生的正确抉择，奠定正确﹑良好﹑健康的心理基础。

（四）培育大学生健康的个性心理

由于大学生是差异性较大的个体，要在对大学生的心理健康教育中采用有效的方法和手段，培养大学生健康的个性心理，充分发挥大学生潜藏的活跃思维和创新思维，帮助大学生形成坚忍不拔的性格﹑宽广的胸怀﹑丰富的情感﹑坚定的信念，避免受到自私﹑偏狭﹑嫉妒等不良个性品质的侵扰，培育大学生健康的人格品质。

二、音乐调适的机理及其在大学生心理健康中的作用

音乐有不同的音调，这些音调对于人的心理情绪有极为明显的影响，可以引起听者的情绪变化，如E调使人安定﹑D调使人热烈奔放﹑B调使人内心幽怨﹑A调使人激昂高拔﹑C调令人感觉和谐友爱，其中，C调被认为是有益人体身心﹑陶冶人的情操的音乐基调。它是通过具体的音乐活动形式，以较好地实现对人体的心理调适，较好地消除人体内心中的病态心理状态。从生理机理来看，共振说的理论认为音乐是由不同性质的谐振动组合而成的和谐声波，会对人体的心率﹑脉搏﹑呼吸﹑血压等产生和谐共振的影响，从而较好地改善人体各器官的紊乱状态；大脑边缘系统学说认为音乐作用于人体大脑边缘系统，可以较好地调节人体各躯体的运动神经和大脑皮质活动，较好地调节人体的心理情绪体验；脑干网状结构学说认为音乐可以对脑干网状结构和大脑皮质产生刺激协调的作用和影响，极大地提升肌张力和肌体活动，由消极﹑低落的心理情绪转变为积极﹑振奋的心理状态。

心理调适对于大学生的心理健康的作用和影响，主要体现为以下几个方面：

（一）调适大学生的不良情绪和心理

音乐对于人体的大脑皮层会产生直接的﹑积极的影响，不同的音乐旋律﹑速度﹑音调可以使人体产生不同的心理感受，从而较好地稳定听者的情绪，达到内心排忧﹑降压的效果，较好地培养大学生的健康情感。

（二）消除大学生的人际交往障碍

为了增强大学生的自我表达和交流的能力，可以采用心理调适的方法和手段，有效地消除大学生的人际交往障碍，降低大学生内心的心理困扰，在音乐的辅助疗法之下，使大学生能够正确地表达自己的思想和见解，与外界建立适宜的关系，并借由音乐的语言表达自己无以言说的情绪﹑意念和思想，更好地丰富大学生的自我情感，在音乐的倾听和表达之中获得自信和成功的体验。

（三）提升大学生的合作协调意识和能力

通过对大学生的音乐心理调适教育，可以形成大学生之间的亲密﹑良好的合作关系，音乐有其强大的力量促使参与者进行完全﹑深度的合作，并不自觉地进行彼此之间的协同和合作，逐渐掌握音乐活动中的合作相处的技巧和能力，并将其迁移应用于大学生日常的学习和生活之中，使大学生逐渐消除自我冲动及不良的个性表现，转变孤僻﹑内心封闭和抑郁的不良心理。

（四）开发大学生的创新思维和能力

通过音乐心理调适可以较好地开发和培育大学生的创新思维和能力，更好地提升大学生的右脑功能和思维水平，减缓大学生的左脑负担和压力，预防和治疗因过度使用左脑而引发的心理疾病，使大学生在音乐的节奏﹑旋律之中开展创造性的活动，极大地开发大学生的潜能。

三、音乐心理调适在大学生心理健康教育中的应用途径

（一）基于大学生的心理需求开展音乐调适教学

对大学生的音乐心理调适教学要基于大学生的不同心理需求，开展适宜的﹑针对性的教学，对学生处于大学入学阶段﹑大学适应阶段﹑面临就业阶段时，可以考虑大学生不同阶段中的成就性需要﹑情感性需要﹑自尊心需要﹑独立性需要﹑创新性需要等，以实施不同心理需要条件下的音乐调适教学，以较好地提升学生的自信心，满足学生的自尊心和自我发展的需要，促进大学生健康发展和成长。

（二）选取适宜的音乐开展心理调适教学

在对大学生的心理健康教育之中，可以选取适宜的音乐，开展对大学生的心理调适教学，要充分认识不同音乐的节奏﹑旋律﹑速度﹑音调﹑音色的特点和风格，明晰不同音乐给人带来的情绪﹑情感体验，从而在教学中选取适宜的音乐开展对大学生的心理调适。例如：情感抑郁而低落的心理调适，可以选取节奏欢快﹑旋律优美流畅的《步步高》《苹果飘香的时候》《采茶扑蝶》等音乐；内心忧愁﹑紊乱而焦虑的心理调适，可以选取节奏舒缓﹑音调恬淡优然的《烛影摇曲》《平湖秋月》《雁落平沙》《雨打芭蕉》﹑《春江花月夜》等音乐；无法入眠的心理调适可以选取莫扎特的《催眠曲》钢琴协奏曲《梦》等音乐；烦躁﹑易怒的心理调适可以选取《汉宫秋月》《阳关三叠》等音乐；精神抑郁的心理调适可以选取《姑苏行》《夜深沉》《匈牙利猜想曲》等乐曲；精神疲劳的心理调适可以选取《彩云追月》《牧童短笛》《大海》等乐曲。

由上可知，音乐心理调适对于大学生的心理健康教育有不可忽视的作用和影响，对于大学生的自由健康成长具有极为重要的意义，教育者要充分认识到音乐心理调适的机理，结合大学生的具体﹑实际需求，开展音乐心理调适教学，较好地缓解大学生的紧张压力和不良情绪，使大学生沉浸于不同节奏﹑旋律及音调的乐曲之中，感知和欣赏不同音乐所带来的愉悦体验，更好地消除心理不良情绪，更好地迎接未来的挑战。

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