黄婉秋起床『三个一』

48年前，电影《刘三姐》斩获第二届百花奖中的三项大奖，黄婉秋因饰演刘三姐而被誉为“山歌片王”。

今年68岁的黄婉秋依然风姿卓绝。她担任刘三姐景观园的董事长已5年多了，每天从早8点一直忙到午夜11点。偶尔的闲暇，她会翻翻养生保健的书籍，记一些容易做到的保健知识。她对于饮食也颇有讲究，比如不吃苹果、香蕉、酸菜等食物，苹果会产生较多胃酸，酸菜对牙齿不好，香蕉是由于她个人不喜好。在每天起床时，她讲究“三个一”——在床上躺一分钟，坐一分钟，起床后站一分钟，她说这样做有利于血液循环，以避免上了年纪后猛然起立导致昏厥。

谈到养生，黄婉秋说：“必须心胸豁达，待人宽厚。这样可以避免许多是非，每天才能够轻松愉快;有了好心情，吃、喝、玩、乐、穿衣打扮才有好兴致;有了好兴致，才能讲究高尚情趣，比如读书、旅游、唱歌、跳舞等，使你晚年的生活品味得到提升。”

摘自《科學养生》