叶天士养生：预防最为重要

文/荆墨

叶天士养生：预防最为重要

文/荆墨

叶天士是清代杰出的医学家。他少承家学，师门深广，医学造诣极深，擅治外感热证，是中医温病学派的创始人。叶天士从14岁开始学医，并各家之长而融会贯通，是我国著名的老年养生学家，其养生之道值得世人学习借鉴。

叶天士认为老年人养生，首先要节制饮食。他提倡“老年饮食薄味静调，力戒酒肉厚味”，因“饮酒聚酒，太阴脾阳受伤”，痰湿存于体内堆积而易患痰火、中风之类疾病。叶天士说，到了花甲之年的老人，最怕出现吃不下饭或吃了就吐，即噎膈反胃一类的疾病。老年人脾胃虚弱，消化功能差，饮食稍不注意就会生病。为避免噎膈反胃疾病的发生，就必须节制饮食，要“薄滋味”，常吃清淡的食物，少吃大鱼大肉，尤其不能饮大酒。

在叶天士看来，养生要力戒躁怒。他在临床上看到很多病人，是由“内伤七情”的精神因素引起，或是由于忧郁、嗔怒加重了病情。所以，他遇到这类病人，总是规劝“务宜怡悦开怀”“戒嗔怒”。对常见老年病，如肝风、肝郁、肝胃不和诸证，常苦口婆心地劝喻患者“速速戒恼怒，安闲自在，诚治斯疾之良图”。明确指出“药物不能令其欢悦”“唯怡悦耳开爽”，病才容易痊愈。即使无病的老人，也强调“有年最宜开怀”。只有做到了这一点，才能身体健康，延年益寿。

叶天士看到每当气候变化的时候，到他家就诊的老年人就多了起来，他深深感到《内经》五运六气所论述的气候变化对人体健康的影响很有道理。于是，他告诉人们“顺天之气，是老年调理之法”。时时提醒老年人要“加意于寒暄保摄”，而且不要等气候变化之时，须在气候变化之前就“预宜特护”，特别是对于“暴热暴寒”的天气，更要注意，以防患于未然。

叶天士的病人中，劳累过度造成内伤的占有一定的比例。针对劳倦内伤所引发的疾病，叶天士提出“节劳”的养生方法。节劳，就是防止劳累过度。操持家务也好，迫于生计也好，锻炼身体也好，都要把握尺度，建立自我保护意识，以防劳累过度。古人创造了许多预防衰老、延年益寿的保健体操，如五禽戏、太极拳等都属于动而不疲、劳而不倦的锻炼方法，对中老年人是极为适宜的。

叶天士规劝体虚力衰的老人，应“远房帏，独居静室”，务必珍惜肾精，并引用《内经》中的一段话：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”，以示警诫大家节制情欲。

叶天士寿至80高龄，仍能为患者诊病，精力不衰，到老体魄康健，这与他的养生观是分不开的。他对老年养生的精辟论述，也值得大家效法、发扬。