名中医的养生之道

□文/柴悦颖

名中医的养生之道

□文/柴悦颖

养生大咖潘子毅

浙江省中医院、东方医院骨伤科主任中医师，教授，研究生导师，浙江省级名中医。历任中华中医药学会骨伤分会委员，中国腰椎间盘突出症研究会理事，浙江中医学院骨伤教研室主任。曾任浙江省中医药学会理事、浙江省中医药学会骨伤分会主任委员、浙江省中医院脊柱病中心主任。现任全国颈肩腰腿痛学会理事，浙江省中医药学会骨伤分会名誉主任，浙江省中医院骨伤科顾问，浙江省中医研究院研究员。

潘主任有一套自创的头部穴位按摩操，他不仅靠这套操治好了自己的慢性咽喉炎，还缓解了高血压。头部按摩有十一个步骤，每次十分钟。

头部按摩治疗高血压和咽喉炎

第一步是双手轻轻按摩眼球、眼睑60～80次。老年人一般都有老花眼、散光，以及眼睑下垂，这么做可以保护视力，也能预防眼睑下垂。

第二步是按摩太阳穴100次。

第三步是用中指按摩印堂穴100次。这两个步骤可以提高身体抵抗力，增加脑部血液循环，不易得感冒。

第四步是用双手中指按摩鼻翼两侧60次，增加鼻部通气。

第五步，双手手掌由内向外按摩整个脸部80次，这样能增加面部血液循环，预防老年斑和雀斑。

许多人到了50来岁就开始长老年斑，潘主任现在70岁，脸上没有一颗斑。还有许多老年人颈动脉供血不足，容易头晕，可以按摩下巴两侧的颈动脉60～80次，来增加血管弹性，这是第六步。

还有人有慢性咽炎，可以用手掌从喉咙到下巴尖往上推100次。……