古代五大诗人养生秘笈

◇侯 爵

古代五大诗人养生秘笈

◇侯 爵

诗词养生诗人一：李白

李白是一位浪漫的诗人，他的诗风豁达、飘逸，把酒临风，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，他用激情澎湃的语言，豪迈乐观的感情，写出了养生的关键，人要有良好的心态。这良好的心态不但能战胜一生的风浪，让生命之舟，驰骋大海，而且这良好的心态还可以提高免疫系统，增强对疾病的防御能力，美好的心情可以战胜一切。

诗词养生诗人二：陆游

陆游是我国文化史上一位具有深远影响的卓越诗人，他写的“钗头凤”，凄侧销魂，委婉哀怨，字字滴血，他的诗和情都成了千古绝唱，同时他也写了大量的养生诗。“粳粒微红愧食珍，姜芽初白喜尝新，摩挲便腹无忧责，我是人间得计人”，诗中讲诉的是人要食粗茶淡饭，五谷杂粮，食后按摩，壮健肠胃，按摩肠道可以增加排便次数，清肠排毒，俗话说：“欲得长生，肠要长清”。“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，据调查，很多百岁老人喜欢食粥，它既能润肺养胃，滋润五脏，还能根据自己的需要添加各种补品及药材，每日喝粥，必享大寿。

中医养生的宗旨，是“天人合一”，人要根据四时的变化，调整自己的生活习惯，特别是寒冬季节，不要轻易出门，“寒冷”容易诱发一些老年性的慢性病，如高血压，冠心病，哮喘等，特别是春雨季节，多雨潮湿，痼疾频发。因此，陆游根据自己的切身体会，写道“体孱不犯寒时出，路湿常寻乾处行”，陆游另一首诗写道，“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”

诗人寥寥数笔，道出了睡眠的重要性，民间曾有一语，“吃人参不如睡五更”，当人进入睡眠状态时，各器官进入了休眠，机体开始进行细胞修复，补养，所以我们一再强调，晚上11点前一定要上床，因为11点到1点是胆经休眠，1点到3点是肝经休眠，3点到5点是肺经休眠，5点到7点是大肠经，此时适合排便喝水，7点以后胃经开始工作，适合进早餐，人如果严格遵循这些睡眠规律，基本上可以不得大病，当然还包括其他因素，遗憾的是大多数老年人的睡眠质量不够理想。在中医养生中另有一条很重要的养生，那就是经络养生，经络养生如网遍布全身，网上有数百个穴位，刺激这些穴位可以有病治病，无病强身，“处生死，治百病”，而陆游有一首诗写道“洗脚上床真一快，雅孙渐长解烧汤”，我们的脚底有66个穴位，是人体经络的汇聚之处，用热水洗脚，刺激了脚下的穴位，可以解除疲劳，利于睡眠，特别是脚心的“涌泉穴”，他是生命的泉眼，老话说得好“热水洗脚，胜吃补药”。

诗词养生诗人三：陆游

白居易的《清夜琴兴》，写道“月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，可以弹素琴。”，音乐养生一直是我推崇的养生手法之一，而且还收到了奇效，中医认为“心主神明”，天有阴阳圆缺，人有七情六欲，人生在世，不可能事事如意，关键在于“心态平衡”，而音乐在调整情绪上是最好的手段。在日常生活中，我就是根据自己的情绪，聆听不同音乐，既享受了美好的旋律，又调整了自己的心情。

诗词养生诗人四：黄庭坚

宋朝的黄庭坚曾写道，“使君落笔春词就。应唤歌檀催舞袖。得开眉处且开眉，人世可享金石寿”，此诗主要描写春天到了，柳丝飘飘，细雨滋润，人们可以从寒冬的居室里走向大自然，此时的大自然是一派春风拂面，草绿鸟鸣，百花盛开，争奇斗艳，踏青旅游，可以使你“开眉”欢笑，心旷神怡，心情快乐了，当然能得“金石寿”。

诗词养生诗人五：李商隐

晚唐诗人李商隐写过一句绝世名句“夕阳无限好，只是近黄昏”，虽然“近黄昏”，“夕阳”还是“无限好”。