研究生群体常见心理问题分析及对策研究

宋威　周会杰

摘 要 近年来，研究生的心理问题已成为制约其成长成才的一个重要因素。如：就业压力、学业压力、情感压力、经济压力等均成为造成研究生焦虑和抑郁的重要原因。本文对高校研究生群体常见的心理问题进行针对性分析并提出相应的解决策略。

关键词 研究生 群体 心理健康 对策

1研究生心理健康现状——危机四伏，忧心忡忡

近年来，研究生由于心理问题引发自杀、凶杀和其他犯罪的案例日趋增多。2013年，天津市对3018名研究生所作的调查结果显示，有各种程度心理障碍的占研究生群体的16%以上；而2014年，对北京市四所大学的调查则显示，研究生因心理问题而退学、休学数量占总退学、休学数量的30%左右；2012-2017五年间，笔者所在学院主动到心理咨询中心寻求咨询帮助的研究生比例越来越高，目前已接近研究生总数的1/5。这些数据表明，高校研究生存在心理问题的比例较大，部分学生处于亚健康状态，研究生心理教育应受到更多的关注和重视。

2研究生心理健康问题的成因——压力：纷繁复杂，形式多样

2.1就业压力问题

研究生群体就业压力来源于三个方面。（1）群体高心理期望与企业提供待遇存在矛盾。研究生扩招使研究生招聘市场由“卖方市场”变为“买方市场”，企业提供待遇与研究生心理预期有明显差异；（2）群体择业区域过于集中。中东部发达地区的高等院校、政府机关、外资企业已为研究生就业的“三大战场”，造成竞争白热化；（3）部分研究生自身能力较差产生焦虑情绪，“不想就业”是部分研究生真实心理反映。

2.2学业压力问题

高校扩招使研究生规模逐年增大，但导师队伍的建设却相对落后。一方面某些导师无科研项目或无实验条件，不能为学生提供机会，打消学生科研热情；另一方面某些导师可能指导20人以上研究生，对研究生指导偏少，关注不够，使研究生在学业上力不从心，从而造成学业压力。长期的学业压力无人分享会使研究生产生厌学情绪。

2.3人际关系与情感压力

心理健康的标准之一是保持良好的人际关系。调查显示，超过1/5接受心理咨询的研究生是因为人际关系和婚恋情感。但是，研究生群体相当一部分学生存在心理障碍，不懂、不愿、不会、不敢与他人交流和交往。自我意识分化，理想自我和现实自我矛盾冲突明显，情绪控制力较低，缺乏人际沟通能力。如：某些研究生长期独立钻研自己的研究课题，缺乏与他人交流，与导师的沟通不顺畅，与女友遇到感情挫折感到失落和不知所措等。调查发现：有63.16%的研究生偶尔会有感情方面的困扰而产生不快的情绪，7.89%表示经常受此困扰。

2.4经济压力问题

现在随着消费水平的提高，虽研究生基本上每个月会有几百块钱的补贴，但是仍不能够满足研究生一个月的生活费。研究生大多以学业为重，基本上并没有多余的时间、精力赚取生活费；一部分学生是就业之后已经结婚的学生后期再次进入学校，不但需要负担自己的生活费而且还需要负担自己的家庭日常的支出；还有一部分学生是从贫困农村家庭，一旦生活拮據，自然内心会产生自卑和心理压力；还有一些研究生参与外出聚餐等一系列活动，对于成年人的消费水平较高，也造成一些心理负担。

3研究生心理健康教育的对策——以人为本，协调发展

3.1以平台建设为基础，构建心理健康保障框架

平台建设是保证研究生心理健康的重要保证，是构建和谐校园的必然要求。平台建设既包括研究生心理健康教育课程建设，咨询平台建设，也包括网络新阵地建设和心理健康队伍建设。心理健康教育课程平台建设，就是要将心理健康知识纳入教学体系，通过向研究生群体广泛宣传，帮助他们了解心理健康知识，建立和维护个人心理健康的自觉意识，消除错误认知，学会自我成长；咨询平台建设，是指由于研究生数量规模扩大，对于这一群体如果还沿用本科生心理健康干预机制，而忽略研究生由于其年龄、生理、环境和压力变化产生的不同特点是不合理的。为了增加心理健康教育针对性和实效性，在学校增加研究生专用咨询平台势在必行；网络新阵地建设，就是考虑多数研究生有着较强的自尊心，遇到心理困扰后不考虑通过有效手段寻求帮助，反而采取掩饰态度，直至问题严重化，同时对于科研任务较为繁重和自我规避意识较强的研究生来说，他们对于各种心理活动和讲座的参与度并不高的新形势，新情况，充分利用移动互联网工具开展心理健康教育工作。如：利用微信公众平台、微信群等实现信息交流、反馈与传送，定期推送具有吸引力和影响力的心理健康知识和发布各种讲座通知，开通网络咨询室等；队伍建设是建立一支以心理咨询老师为核心，辅导员为主体，学生干部为辅助的心理健康队伍，建立无缝隙的检测网络和保障网络，预防突发情况。

3.2以实践活动为载体，增强抵御挫折、失败的能力

不断创新研究生心理健康实践活动，通过参加社会活动，使研究生增强其应对问题和与人交往的能力，学会合理有效地排解忧虑和紧张情绪，教授其有效构建自己的社会支持系统，从而及时发现问题、疏导情绪，及时处理，及时治疗。可尝试根据研究生群体心理特点和实际需要，打造“研究生心理讲堂”，根据研究生不同成长阶段的心理特点，结合网络热点，定期举行主题活动。用团体游戏、绘画、冥想、分享等形式，推动团队建设，促进人际沟通，实现自我探索、自我接纳，情绪管理。

3.3以制度建设为根本，提高危机预防与管理水平

制度建设包括两方面。一是机制建设，建立健全危机管理组织体系，对突发心理健康事件进行积极干预、处理和恢复，对未发生的心理健康事件作出积极预防，提早化解内部矛盾和风险，保障研究生群体心理健康和生命安全。二是法制建设。加强心理健康知识的宣传教育，增强师生对《精神卫生法》法规和相关知识的了解，使之可以有效区分心理问题和精神疾病，培养学生安全意识和自救、互救能力，同时有计划对学生干部进行培训，做好基层基础工作，做到早发现、早预防、早干预。