翻掌上托,通调三焦

2017-03-17 04:48严蔚冰严石卿
恋爱婚姻家庭 2017年15期
关键词:如雾握拳嗳气

◎文/严蔚冰 严石卿

翻掌上托,通调三焦

◎文/严蔚冰 严石卿

三焦经失调常表现为胃脘痛、腹胀、嗳气、没有食欲、黄疸、小便不利、心烦失眠等。中医认为,“上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎”。经常导引此势,可提高上、中、下三焦的气化功能,从而消除疲劳,防病于未然。下面是动作分解:

1.两脚开立,略宽于肩,屈膝下蹲成大马步。2.两掌心向上,经体前捧起,在胸前翻掌,用劲慢慢上托。3.双臂左右打开,于体侧握拳,依次放松肩、肘、腕、手指的同时慢慢起身。重复导引七次后,恢复初始的松静站立姿态。

两手翻掌上托时要徐徐向上用劲,感受三焦区域的开合。

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