什么，三分之一的时间都在睡觉？

林宽雨

说到睡觉，我们先来做一个简单的计算。假如一个人每天睡眠时间是7小时，那么一周花在睡觉上的时间就是49小时，一个月就是210小时，一年下来累积是2？555小时，假设一个人活到90岁，那么他的一生中花在睡眠上的时间就长达229？950小时。花这么长的时间用在睡觉上，你真的了解它吗？下面就来给大家讲讲睡觉中的学問。

睡觉也是一项伟大的事业

都说人生光阴可贵，一转眼一辈子就过去了。在这可贵的光阴里面我们做的最多的事情是什么？答案是睡觉。我们一生有1/3的时间都是在床上度过的，用了这么多宝贵时间来做美梦，难免让人心生疑问，我们为什么要睡觉？

科学家研究指出睡眠能够重置大脑在清醒时所构成稳定的神经元连接。展开来说就是，我们在清醒的时候，随着不断学习，大脑内神经元连接的突触会不断增强，最终让大脑中充满各种信息，这一过程会消耗大量的能量。而睡觉的作用就是让大脑停下来休息一下，巩固学到的东西并为第二天的工作做准备。如果一个晚上不睡觉，大脑的天然重置机制就会被阻断，大脑中的神经元就可能出现过度连接的状况，这会使脑电活动出现紊乱，导致新产生的记忆不能得到恰当的处理。怎么样，看了这个研究结果，是不是突然感觉每天晚上咱们都在做一项很伟大的事业。

帮助学习和记忆

这个作用就像文章开头提到的那样，睡觉可以让大脑“安静”下来，重置大脑在清醒时所构成的稳定的神经元连接，这对大脑记忆和学习都很重要。……