常喝酸奶心情好

近期，西班牙一项对14539名受试者随访10年的研究显示，每天喝全脂酸奶的人，在未来10年患抑郁症的风险可降低1／3，低脂酸奶并无这一功效。研究者认为，常喝酸奶有助于减少与情绪和疼痛感相关的大脑区域的活动。酸奶中含有丰富的益生菌，这种有益菌有助于缓解焦虑情绪。每天喝两次酸奶，持续几周就可对大脑起到一定作用。