百科新知

【冬天5个部位最怕冷】1.头部。头一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等；2.双脚。脚是全身最怕冷的部位，脚冷则全身冷；3.鼻子。如果鼻黏膜接触冷空气，增加呼吸道感染几率；4.背部。忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，致免疫功能下降。

【气温骤降预防感冒7窍门】1.早晚加衣；2.保持空气流通，晚上关窗；3.规律作息；4.均衡营养；5.适度锻炼；6.按摩头部；7.鼻炎等患者要注意：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

【5种伤口不能用创可贴】1.小而深的伤口不能贴，因为不利于伤口内的分泌物和脓液排出，易使细菌生长繁殖，引发或加重感染；2.动物咬的伤口不能贴；3.各种皮肤疖肿不能贴，不利于脓液的吸收和引流；4.污染较重伤口不能贴；5.表皮轻微擦伤不需贴，用碘酒等药液涂一下可防感染。

【长寿必吃两道菜】菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类等，比较适合肾功能不全的人。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食，还可以做汤、做馅等，宜将叶和茎同吃。

【每天吃瓣糖蒜，降脂】对于高血脂人群来说，糖醋蒜是个宝。由于含有一种神奇物质——蒜素，大蒜成为降血脂的良方。研究发现，新鲜的大蒜能够大大降低血液中的“坏胆固醇”含量。醋一向被誉为血管软化剂。醋酸有利于转化能量、软化血管、降低血液中的胆固醇。

【五个字的长寿秘诀】1.聊：聊天可宣泄情感，改善血压、脉搏，有益身心健康。2.放：拿得起，放得下，永远保持乐观开朗的态度。3.跳：跳可使氧气需求量增加，从而增加肺活量。4.笑：笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂。5.俏：健美之俏，反映着人的健康心理意识和良好的心理状态。【假期出游防晕车四大法】1.口含法：在上车前即含两片鲜姜，途中可以含陈皮；2.远视法：在车辆行进过程中，不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西，而应将视点集中于远方；3.饮食法：出游前避免摄入高脂、高蛋白食品。饮食要适度，每顿以吃七八分饱为宜；4.睡眠法：出游前保證足够的睡眠。

【感冒最爱找6类人】1.爱赖床。2.过度节食。3.不晒太阳。4.不运动。5.朋友少。6.老便秘。这6个习惯会导致人体免疫力下降，因此要在流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。

【褥子厚，被窝才暖和】总觉得被窝不够暖？可能是你的褥子薄了。日本睡眠改善咨询专家中野祐三子指出，被窝内的热量几乎都是通过褥子发散。如果睡的是硬板床，至少要铺两床厚褥子；如果是弹簧床垫，可以在褥子上再加一条羊毛毯或毛巾被，这类织物的丝线之间含有很多空气，保暖效果不错，并且有利吸湿。

【生活辐射怎么防】家中电器主要是低频电器，虽然辐射量小，但日积月累也会危害健康。当电器停止使用时，不要让它们处在待机状态，要及时断开电源；家用电器最好不要摆放得过于集中，并避免同时启用；电吹风不要紧贴头皮吹；不少人还会在床头及经常活动的区域安置一些插线板，这样也可能影响健康。

【8种包装可能藏毒】1.餐巾纸。使用废纸，添加了有毒荧光增白剂、工业滑石粉等增白。2.消毒湿巾。细菌超标，添加荧光增白剂、工业级香精。3.一次性发泡餐盒。4.仿瓷餐具。少买带颜色的。5.PVC保鲜膜。6.彩色吸管。三无产品。7.不锈钢餐具。偷工减料、重金属超标。8.月饼塑料托盘。含有大量塑化剂。

【睡前开窗15分钟】很多人都有清晨起床先开窗通风的习惯，其实，晚上也应开窗通风，尤其是卧室。晚上开窗，一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，二是晚上室外湿度最低，适合引入室内。睡前，卧室要开窗通风15分钟左右，最好能保持空气对流。雨雪天可以用换气扇换气15分钟。

【感冒后别犹豫，除了吃药我们还能做什么呢？】感冒后做6件事能帮你缓解感冒的不适。1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口、清洗鼻腔；3.吃点蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，散步；6.吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐。

【微笑的10个价值】1.人缘好。2.朋友多。3.易成功。4.威信高：这样的人易给人留下好印象。5.心脏好：微笑时心脏和全身负担最轻。6.胃健康：人的消化系统与心情有密切关系。7.关节好：心情会影响关节润滑能力。8.更美丽：长期微笑可刻画成面部表情。9.衰老慢：微笑让面部肌肉承受最小压力。10.长开心：能够给人带来好情绪。

【做好8件事，给血脂做个“减法操”】你有血脂高、胆固醇超标的困扰吗？教你7个降血脂的生活小妙招。1.控制饭量。2.水果一天吃够5份。3.多吃金枪鱼等深海鱼。4.全麦食物做早餐。5.多点豆类，少点土豆。6.适量运动。7.饭局能少则少。8.偏向炖、蒸、煮食物。

【边走路边吃，易发胖】英国研究发现，走路时吃东西，很容易导致发胖。研究者将参试者分为三组，要求他们在吃早餐同时，分别散步、看电视、朋友聊天。结果发现，边走边吃早餐的人事后会吃更多的零食。这可能是因为边走边吃会影响身体消化食物的进程，增加了饥饿感。