睡觉太久也会不健康？

身体缺乏深度睡眠，后果是很严重的。但是如果我们睡太久会怎样？是不是代表我们会休息得更好，醒来的时候会更健康？

研究结果竟然是相反的：美国加州大学的一项研究发现，与睡眠7.5小时的人相比，固定睡觉8小时的人，在未来六年内死于癌症和心脏病等疾病的几率将高出13%；如果睡眠時间达到9个小时，这个数值将上升到23%；达到10个小时的话，就达到了34%。但具体原因目前还不清楚。

此时，你是不是开始担心自己睡眠时间，想要重新设定闹钟？不过也有研究者指出，睡眠时间比理想值稍长或稍短，其实并不需要担心。关键是，我们要发现自己的睡眠模式，并将这个模式坚持下去。如果你自然睡眠模式时间是6个小时，可是你硬要自己睡7.5个小时，醒来后可能会比自然模式感到更累。在这种情况下，6个小时的睡眠时间可能会比7个小时更轻松舒适。endprint