肿瘤病人如何过冬

肿瘤病人如何过冬

应早睡晚起 多睡一两个小时 秋冬季节差不多要比夏天多睡一两个小时。同时，尽量不要在太阳还没升起的时候就起床出门，那时寒气重，人易生病。

冬天锻炼忌剧烈 运动有助于增强机体免疫力。老年肿瘤患者适合选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松的全身性运动，如慢跑、快走等有氧运动，若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳等。每次运动量以锻炼后感觉微微出汗，不疲劳为宜。

每天吃三五颗大核桃 大部分肿瘤病人都有脾肾亏虚的现象。冬季正是进补的好时节，适当的进补，既利于病情缓解，又能调理体质。参、核桃、芝麻、米仁、虫草、膏方等是不错的选择：

野山参或移山参——有大补元气的功效，隔水炖起来吃，每天吃2～3克，1支参分5～7天吃完。

虫草——可养肺阴，补肾阳、止咳化痰、抗癌防老，吃法也是隔水炖或用来炖鸽子，每天2～3根。

核桃——每天吃三五颗，可以健胃、补血、润肺、补肾，但核桃油脂含量高，有慢性肠炎，大便偏烂的人不宜吃，否则容易腹泻。

芝麻——建议将芝麻和黑米一起炒熟后磨成粉，每天用开水冲泡当芝麻糊喝，每次二三十克，或拌点红糖直接吃，每次三小勺。

米仁玫瑰花粥——60～100克米仁，10～20克玫瑰花，一起熬成粥，有健脾化湿、补中气的作用，玫瑰花主要是针对情绪差、烦躁抑郁而言的，没有这些症状者可以不放。若近期肠胃不太好，吃冷的东西易拉肚子的，可以先将米仁炒熟后再熬粥。

（葛丹娣、陈员/文，摘自《都市快报》）