滋阴补肾吃什么？

鸭味咸，性微寒，入肝、肾、脾、胃经。具有滋补阴液、补益强壮、平肝明目、和水消肿、止咳息惊、排毒敛疮之效。对胃痛、便秘、泄泻、膨胀、水肿、腰痛、遗精、早泄、消渴、健忘等皆有很好效果。

鳖味甘，性平偏凉，入肾、肝、脾经。具有滋阴填精潜阳、软坚散结之功。

乌龟味甘、咸，性平，入肾、肝二经。具有滋阴补血、益肾健胃之效。对肾阴虚而致的阳痿、遗精、腰酸、带下、筋骨不健、失眠、健忘皆有效果。

淡菜味甘，性温，入肝、肾二经。具有滋阴填精、补虚降火、补肾助阳之效。对因肾精亏虚而致的阳痿、遗精、腰痛、耳鸣、眩晕等症有很好的效果。

海参味甘、微咸，性偏凉，入肾、肺两经。具有补肾益精、养阴润燥等功效。对肾虚所致阳痿、遗精、小便频数等有较好的疗效。

大黑豆味甘，性平，入脾、肾二经。具有滋补、活血、利尿、祛风、解毒之功效。适量食之可补益肝肾，强筋壮骨，乌须黑发。