体育游戏在形体训练课程中的创新实践研究

刘梦媛

摘要：高职院校是培养和造就现代社会所需的专业技能人才的摇篮，大多数学生在毕业后会面对激烈的就业环境。因此，对高职院校学生的塑造不应仅仅针对其内在文化和职业技能，外在形体也十分重要。对学生进行形体美训练是时代的需求，也符合学生的生理和心理特点。本文针对形体训练课程的内容结构的优化进行分析，探究体育游戏在课程中的合理创新运用，努力实现课程的最大实效性。

关键词：形体训练体育游戏创新

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一、形体训练课程在高职院校的地位

（一）形体训练课程的重要性

随着就业形势的日益严峻，高职院校学生走出校园大门，踏入竞争激烈的人才社会，能否得到社会和企业认同，除了应具备基本的专业知识和技能外，还应拥有一个健康健美的形体、良好的姿态、高雅的气质和风度，这也是学生就业择业、获得长远发展所必需具备的条件。俗话说：“人靠衣装，马靠鞍”，可见外在美从古至今都是评价体系中一个不可或缺的因素。

形体训练课程不仅能够提高学生的身体素质，同时它也把形体美、动作美、姿态美和精神美有机的结合起来，既能矫正、修饰和改善学生的不良身体姿态，又能培养学生美的鉴赏力的课程。

（二）形体训练的课程设置的基本情况

形体训练课程是我院旅游系学生的一门限选课程，现阶段有旅游管理专业、导游专业、酒店管理专业和航空服务四类专业的学生进行课程学习（如表1）。这四类专业的学生毕业后就业岗位大多面向服务行业，对学生的外在体现要求较高，这就需要学生拥有良好的行业面貌。

（三）形体训练课程的基本内容

1.基本姿态练习：人体的基本姿态坐、立、行、蹲。通过训练，改变学生诸多不良体态，展现体态端正而高雅，挺拔有气质，给人以赏心悦目的美感。

2.基本素质训练：通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提高人体的支撑能力和协调性。

3.基础芭蕾练习：通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

二、体育游戏运用的现实意义

（一）体育游戏的概念

体育游戏是以游戏活动为形式，以发展学生的身体素质，提高学生跑、跳、投等基本活动能力为目的的一种特殊的体育锻炼方法。体育游戏是从游戏派生和发展起来的一个分支，是体力活动与智力活动相结合、富有浓厚娱乐气息和鲜明教育意义的一种自觉而主动的活动。体育游戏在体育课程中发挥着巨大的作用，它具有一定的思想性、趣味性、健身性和竞争性。

（二）体育游戏与形体训练的关系

形体训练课程属于体育与健康课程的分支，在课程中科学合理地运用体育游戏不仅可以提高课程的预计效果，还可以在课程中起到画龙点睛的作用，让课程丰富多彩。但由于形体训练课程受场地和器材等的限制，课程的开展有一定的时空局限性，体育游戏的合理安排成为打破局限性的突破口，能減少因时空原因而造成的课程单一性和简单化。

1.体育游戏是实施美育教育的重要途径

形体训练不仅培养学生的形体美，更注重培养学生对美的鉴赏能力。例如在课程中加入“微笑大眼睛”的游戏（微笑大眼睛：两位学生面对面站立，相互微笑看着对方的眼睛，从对方眼睛中寻找自己的微笑，比比看哪两位学生坚持的时间最长）。这个游戏既可以培养学生的微笑亲和力，又可以增进学生之间的友情，使学生能够用最美的微笑面对生活，做一个微笑的天使。

2.体育游戏是开发学生智力不可缺少的手段。

体育游戏发展到今天已经不再是单纯的体力游戏，更多的考验学生的团队能力和思维能力。而在实际的形体训练课程中，学生也表现出对于智力游戏的浓厚兴趣。例如“萝卜蹲”游戏（每位学生为自己取一个萝卜名字，接力被喊到名字的学生即可进行深蹲，反应过慢或反应错误的学生失败）。这个游戏在课程中的运用不仅可以锻炼学生的下肢活动能力，也可以培养学生的思维反应和记忆能力，活跃整个课堂气氛。

3.体育游戏能培养学生的创新能力

体育游戏的主体是学生，每一个体育游戏的创造都是为学生能够更好的参与，达到睿智健体的效果。体育游戏不是教师的“专利产品”，更多的需要学生来配合、来融入其中。因为只有学生才最了解自己的兴趣和能力，所以在课程中教师应该着重培养学生创造游戏的能力，培养他们的创新能力。

4.体育游戏是实施德育教育的重要途径。

在竞赛胜负类型的游戏活动中，部分学生可能会因求胜心切、展现自我而出现不守纪律规定、作弊、不相互配合、突出个人表现等情况。此时，老师除了制止外，还要根据学生的不同特点和表现，培养他们维护集体利益，团结互助，胜不骄败不馁的竞争意识，提高自我的心理承受能力和抗压能力，从而形成良好的心理品德，树立个人道德魅力。

5.体育游戏能够帮助学生消除疲劳

在课程的结束部分，采用放松性的游戏，可以缓解学生的疲劳感或消除因疲劳引起的不愉快感。例如游戏“人体波浪不间断”（全体学生手拉手围成一个圈，根据音乐节奏，从右手开始做触电式的波浪动作，依次由下肢经腰到上肢，最后到左手波浪接力给左手边的下一位同学）。这是一个负荷较小的游戏，在内容和形式上力求做到轻松、活泼、幽默，使学生可以愉快而轻松地完成一堂课的学习任务。

三、体育游戏的创新运用

形体训练课程的教学任务、教学内容和教学场地已经决定了它在学生心目中的独特地位。一个具有独特魅力的课程本身对学生的吸引力是极高的，所以学生在课程初期的参与度非常好，如果课程内容的古板或是枯燥很容易造成学生的失落感。所以课程的趣味性、创新性和实效性非常重要。作为一名年轻的形体教师，在课程的内容和形式应该大胆尝试创新，使形体课程更好的发展。

（一）体育游戏创编的创新

传统的体育游戏，例如“老鹰捉小鸡”、“三个字”、“接力比赛”等等，虽然在教师的主导下，学生的参与度较高，但是个别学生仍然会变现出厌倦或冷漠的情绪，这实际是在对教师的创新能力提出挑战。体育游戏的创编是为了吸引学生对课堂的兴趣、学生参与身体活动，培养学生的团队精神等，但是教师在创编过程中，自己的主观意识占指导地位，往往会忽视学生的感受，所以体育游戏的实际效果与预期效果存在一定的差距。要打破传统游戏的局限性，就必须要大胆创新。当代大学生属于90后，他们是思维最活跃前卫，追求自由的一代青年。所以他们创造出的体育游戏更具时代性与创新性。例如游戏“十五、二十”，这本是一个智力考验游戏，通过学生的改变，融入健身操内容。（两位学生面对面跳基本热身操，当双手同时运动到身体正前方时，即刻要喊数字，口中喊出的数字与四手相加总和相同即获胜积一分，一套热身操结束后，两位同学总比分相比较，分数较少的学生惩罚10个俯卧撑）。

（二）体育游戏时间安排的创新

在传统的体育课当中，教师会经常在开始部分安排体育游戏作为热身运动，既可以提高学生的兴趣，又可以转移学生的集中注意力，还可以活动学生的身体，达到热身的效果。但是长期把体育游戏安排在开始部分，容易使学生产生一种“耐药性”，每次上课的第一件事就是做游戏，如果教师没有安排体育游戏，学生就会抱怨课程枯燥，产生厌学情绪。对体育游戏在课程中做出适当调整，会有意想不到的效果。我最喜欢在课程中安排“报数抱团”游戏（全体学生围成一个圈，在音乐的伴奏下舞动身体，教师控制音乐停，在音乐静止时同时报数，学生听到教师的数字后即找到相同数字的伙伴抱成一团，数字不正确的抱团将接受五个下蹲的惩罚）。一次课中我大胆尝试将这个游戏安排在课程的基本部分，虽然不是为了热身，仅仅是调节学生的疲劳情绪，但是收获到意外效果。职业院校学生的形体训练课程是90分钟，而往往学生在课程到达30分钟时已经开始产生疲劳和验血状态，这个时候比开始上课时更需要调节学生的情绪和注意力。当观察到学生的情绪变化时，正好下一项课程练习的组织安排是全体学生围成一个圆，在练习之前，随机安排了“报数抱团”游戏，学生的厌学情绪得到缓解，课堂气氛再次活跃，将体育游戏合理安排在基本部分课程中比安排在开始部分得到的效果更好。

（三）体育游戏激励作用的创新

体育游戏本身具有激励作用，激励学生团结拼搏，激励学生吃苦耐劳。尤其是竞赛胜负型的体育游戏，更能激励学生团队协作。将竞赛胜负型的体育游戏安排在一节课的开始部分，游戏竞赛的结果与接下来的基本部分训练内容相联系。例如：在课的开始部分安排游戏，将比赛结果作为接下来课程组织的分组结果，比赛获胜的小组与比赛失利的小组“需别对待”，在练习次数、练习强度、练习方法等方面，获胜的小组安排少一点、小一点、简单一点，失利的小组安排多一点、大一点、复杂一点，这样运用体育游戏的比赛结果来进行分组上课的模式，不仅可以提高学生参加体育游戏的积极性，更多地培养了学生小组的团队精神，有利于班级建设凝聚力。

（四）体育游戏竞赛规则的创新

体育游戏的竞赛规则会随着参与者的年龄、时间、场地等因素的变化而发生改变。竞赛规则的变化会影响学生的参与态度，从而影响游戏的效果。怎样才能使游戏的竞赛规则发生变化而提高游戏效果？学生的创造力远大于老师，竞赛规则以学生为主体，教师为主导来改变创新。例如平板支撑游戏，传统的游戏规则是计时赛，最终坚持时间最长的学生获胜。经实践修改的游戏规则为小组赛，两位同学一组进行平板支撑接力赛，每一小组必须完成十分钟的平板支撑时间，两位学生只要有一位在支撑即可，中途可以换人，换人次数不限，换人过程中必须在两人同时支撑时进行接力换人，如果犯规或是中途落地即为挑战失败，重新计时开始。游戏规则的变化增加了平板支撑的娱乐性，同时也提高了学生的锻炼效果。

（五）将课程基本内容转换为体育游戏

在形体训练课程中，大部分的内容适合女生进行练习，所以男生的参与度成为教师的关注点。例如：拉伸练习，男生本身的柔韧性要差与女生，所以在拉伸练习时男生的参与度很低，为了提高男生的积极性，将拉伸练习变为一项游戏——长腿欧巴接力赛（五名学生一组，要求每一组男女混合搭档，脚尖对角尖进行劈叉接力，最后测量出最长的一组获胜）。在进行这个游戏之前安排三到五分钟的时间给学生自由拉伸，经实践证明大部分女生会帮助男生下压韧带，游戏开始之前的准备过程中，学生表现出团结协作、相互帮助、认真吃苦的精神，课堂气氛十分活跃。当然，最终练习项目变成游戏环节，学生从游戏中收获了乐趣，锻炼效果也事半功倍。

综上所述，形体训练课程中融入体育游戏是时代发展的必然要求，也是创新课程的融入需要，其重要作用日益突显。但是，课程游戏化不是游戏泛用、滥用，而是要求教师在精通教学内容的前提下，结合学生年龄、身体素质、场地等因素，合理而巧妙地将体育游戏运用到课程当中，使游戲与训练充分融合，增强课程的目的性、实效性，提高学生参与课程的主体意识、发展学生的创造性思维，提高学生的创新意识。创新体育游戏能给形体训练课程注入新的活力，最终到达在轻松有趣的课堂氛围中收获快乐与健康。

参考文献：

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[2]陶彩霞，浅谈体育游戏的教学创新[J]，《新一代》2014年第七期

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[4]孙宏王丹丁帅，形体训练课程中大学生创新意识的培养[J]，《学生管理》2015.09